АЭРОЙОГА
Существует десять причин, по которым рекомендуется заниматься аэро-йогой.
Доступность аэройоги
Занятия аэройогой могут быть доступны для всех людей. И это нужно понимать буквально. В данное время есть даже специальные программы, которые разработали для малышей от полугода и старше, и для пожилых людей.
Аэройога идеально подходит для новичков
Классическая йога требует много времени. Нужна тщательная подготовка для освоения некоторых поз. Фиксируя тело упругими лямками гамака для аэройоги, новичков получают возможность в буквальном смысле с первых занятий занимать сложные позиции — перевернутые и другие, не боясь получить травму.
Оздоровительный эффект от аэройоги
Польза аэройоги в том, что она помогает людям, которые имеют проблемы со своим опорно-двигательным аппаратом. Астматикам она также идеально подойдет, потому что в комплекс упражнений входит дыхательная гимнастика. Кроме того, занятиям аэройогой показаны тем, ктотстрадает нарушениями сна, мигренями, хронической усталостью, болями в ногах, диабетом, нарушениями работы мочеполовой системы, заболеваниями прямой кишки.
Одежда для занятий
Спортивная форма для антигравити-тренировок должна облегать ваше тело, но не сковывать движения. Если одежда будет слишком свободной, то есть риск того, что вы запутаетесь в ней. Объемные футболки могут задираться при переворотах, что станет отвлекать вас и создавать дискомфорт. Спортивное белье даст нужную поддержку груди и позволит вам чувствовать себя свободнее.
