Поле дэнс для начинающих

Пол дэнс: 5 главных мифов о танцах на шесте

Завораживающие, необычные, манящие движения на шесте – сложное искусство. Пол дэнс – это не клубы, разврат, а увлекательный танец. Он покорил уже миллионы людей по всему миру.

Спортзалы, школы, сцена, тысячи соревнований – это делает пул дэнс профессиональным видом спорта. Но даже несмотря на растущую популярность, вокруг жанра до сих пор встречаются мифы и заблуждения. В этой статье разберем ТОП-5 из них, которые мешают развиваться Pole dance в нашей стране. (далее…)

Танцевальные ботфорты

Профессионалам и новичкам, занимающимся в самых различных направлениях, необходимы ботфорты для танцев. Это характерная деталь, которая делает выступление неповторимым. Они используются в народных танцах, для кабаре, pole dance и в других выступлениях.

Ботфорты смотрятся очень эффектно, они помогают танцору передать зрителю те эмоции, которые он заложил в свой танец. Эти сапоги должны быть такими же удобными, как и любая другая специальная обувь.
Танцевальные ботфорты станут украшением любого карнавального костюма, а купить их сейчас можно недорого. Внешний вид таких сапог является изюминкой в образе исполнителя, а чаще всего, танцовщицы. Женские ботфорты могут быть замшевыми или кожаными – выбор зависит от одежды.

У высоких танцевальных сапог должен быть устойчивый каблук и голенище, которое будет фиксировать ногу и исключит возможность травмы. Это крепкие и стойкие к износу изделия. Долговечность ботфортов для танцев определяется качеством материала и прошивкой подошвы, которая выполнена из натуральной кожи. Цена на качественную обувь оправдывается комфортом на репетициях и выступлениях.

С нашими сапогами ничто не будет сковывать ваши движения. Смело реализуйте свои задумки не только в танце, но и в театральных постановках. Интернет-магазин представляет несколько видов ботфортов, среди которых представлены модели на молнии или на шнуровке, облегающие по ноге или более свободно сидящие. Каблук может достигать 8 см. Пошив осуществляется для женщин, в наличии имеются все размеры.

Учимся мастерски вращаться в сальсе

Ты себя спрашивал, как научиться круговым вращениям, если никогда раньше не пробовал? Ученик приобретёт навыки только если будет отличное настроение, выполнение рекомендаций и закономерностей (отточенное обороты плевого пояса, полусогнутые ноги, баланс всего тела).

И в противовес, когда вы думаете, у меня не получится, то точно время вы потратите в пустую и регулярные занятия не спасут. Круговые и не только перемещения плеч — база, без которой не выплыть. Основа не в ногах и руках. Главным участником являются плечи, которые мы обязаны очень быстро вращать и следовать за ними и не забываем про равновесие. Остаёмся всё это время в полуприседе. Соблюдение правил делается для облегчения вращения т.к. наш таз смещается чуть ниже тем самым помогает нам держать равновесие и не забываем опять же про осанку. Наша прямота это не просто, потому что нам так хочется, как бы для красоты, а для чёткого контроля всего тела.

Руки не должны вести себя, как им угодно, а быть строго на своих местах: не занятая в процессе рука должна быть путь ниже уровня пояса ладонью наружу. Дополнительный контроль тела рукой, так можно выразиться. И только такое положение рук и никак иначе. Придётся забыть про занесение рук за спину и это не каприз, а опыт миллионов людей, которые утверждают, что это дополнительный баланс. Другая рука, занятая танцем, находится в положении согнутой кочерги перед лицом. И это так же обязательные правила, для правильного вращения. Так же не мало важно уметь держать баланс и без партнёра, который может вас отпустить в самый не подходящий момент танца, а падать нам не надо. Только соблюдая все вышеперечисленные условия и наставления у нас с вами появятся возможности сделать мастера. Приходите в Cosmo Dance и мы обучим вас «Сальса». Для танца не важен возраст, состояние тела. Танцевать может каждый, главное желание.

ТАНЦЫ ПОМОГАЮТ ПОХУДЕТЬ

Странно слышать от людей, что есть некоторые танцы, такие как фитнес или шейпинг, которые помогают похудеть. На самом деле, шейпинг или фитнес это лишь физические упражнения, которые созданы для того, чтобы вы разминали свои кости, и сгоняли лишний жир из организма. Получается, что в нашей ситуации, речь пойдет действительно о танцах, а не об их подобии. Подумайте, сколько танцевальных стилей вы знаете? Если вы профессиональный танцор, то танцевальных стилей, вы наверняка, знаете много. Но, человеку, который никак не связан с танцами, сложно будет понять, что есть медленные танцы, в которых не приходится особо напрягаться, и есть быстрее танцы, в которых вы никогда не увидите полных людей.

Так вот, нам кажется, что большинство быстрых танцев подойдут для похудения. Одно дело заниматься танцами на профессиональном уровне и часами готовится к выступлению и другое дело учится танцам. Представьте себе, что танцоры, выступающие на сцене, попадают под свет софитов. Это большие прожектора, которые светят на артистов, или же на сцену. Так вот, многие танцоры говорят, что если на них свети этот софит, то складывается ощущение, как будто бы они находятся под большой лупой, с другой стороны которой светит солнце.

То есть, на сцене становится настолько жарко, что пот выступает моментально. И ведь у танцоров нет возможности спрятаться куда-то в тень, так как во время танца, нужно думать исключительно о том, как удачно все закончить. В связи с этим, танцоры не могут даже поправится, что уж говорить о том, что худеют они практически на глазах. Мы бы даже сказали, что среди танцоров, нельзя найти накачанных людей, так как танцору, не нужны большие мышцы, ему нужна легкость, красота, ровная осанка, правильна стойка на паркете и многое другое. Ну и естественно, что все танцоры сидят на диетах, чтобы на сцене не ощущать никакого дискомфорта в организме.

Хотите похудеть? Танцы вам помогут!

Стандартные тренировки в фитнес зале кажутся скучными и изнурительными?

Почему бы не попробовать пойти другим путем и делать то, что нравится?
Движение – это жизнь, а танцы это еще и весело, помимо этого данный вид нагрузки полезен для здоровья, координации и развивает гибкость.

Современные фитнес центры и танцевальные школы предлагают множество направлений, которые помогут снизить вес:

• Латинские танцы.

В основе лежат латиноамериканские танцы. Нагрузка идет на все группы мышц. Инструкторы часто смешивают его с румбой, бачатой и ча-ча-ча.

• Зумба.

Энергичный, зажигательный танец, который покорил сердца многих. В основе лежит аэробные нагрузки и латиноамериканские танцы.

• Реггетон.

Отличается быстрыми и жесткими ритмами, что позволяет хорошенько разогнать кровь и укрепить все мышцы тела.

• Фламенко.

Данный вид танца очень непростой, но его вполне можно освоить. Грамотный тренер поможет разобраться с данным направлением танцевального искусства. Помимо похудения еще улучшается координация движений, а походка будет более грациозная и легкая.

• Танцевальный фитнес.

Тут смешаны танцы, аэробные и силовые нагрузки.

• Пол дэнс.

Здесь желательна физическая подготовка и специальная форма (короткий топ и шорты). Помимо развитых мышц можно заполучить и уверенность в себе.

• Ирландские танцы.

Такой вид танца сжигает жировые отложения и укрепляет мышцы ног.

• Джаз-модерн.

Это, своего рода, микс из балета, брейка, бальных танцев и других направлений. Активное участие принимают все группы мышц, а освоить можно даже в домашних условиях.

• Танец живота.

В этой разновидности танца сжигаются всеми нелюбимые «бока», это один из огромных плюсов. Для женщин будет не лишним попробовать «танец живота», врачи говорят, что он поможет решить некоторые проблемы со здоровьем прекрасной половины человечества.

• Гоу-гоу.

Тут идет смешение танцевальных стилей. В ночных клубах часто можно увидеть подобные движения у танцовщиц. При регулярных тренировках силуэт станет точенее, а движения изящнее.

• Вог.

Подходит для тех, кто мечтает не только похудеть, но и зажигать на сцене. Хорошая тренировка для рук, поможет избавиться от жировых отложений в данной области.

К плюсам всех видов танца можно отнести хорошую эмоциональную разгрузку, избавление от стрессов, улучшение настроения и кровообращения.

Какие рекомендации необходимо соблюсти:
1. Перед тем как освоить новый вид танцевального искусства, проконсультируйтесь с врачом.
2. Не должно возникать дискомфорта и болезненных ощущений.
3. При выборе танца, нужно учитывать на какие участки тела вы хотите большего воздействия.
4. Занятия должны проходить регулярно. Если планируется тренироваться дома, то лучше оградить себя от всего, что может отвлечь.
5. Правильная обувь и одежда. Для одного вида танцы подойдут кроссовки и лосины, а для другого предпочтительнее выбрать платье и туфли. О таких тонкостях лучше узнавать заранее.
6. Не желательно есть менее чем за час до тренировки и не принимать пищу в течение полутора часов после занятий.

Школы Невского района

Школы Московского района

Театр и актерское мастерство спб

Актерское мастерство

Театр и актерское мастерство прекрасно подходит для тех людей, которые стремятся познавать всё новое и интересное, кто постоянно саморазвивается. Наша страна по праву гордится богатым театральным прошлым и многообещающим настоящим и будущим. Мы можем смело и с гордостью говорить о том, что в настоящее время помимо зарекомендовавших себя с лучшей стороны «царств Мельпомены» с классическим взглядом на творческий процесс и устоявшимся репертуаром, возникает много новых современных коллективов — дерзких, ищущих новые образы и репертуар. Неудивительно, что это не оставляет равнодушным никого – ни взрослых, ни детей. Многие из ребят желают сами поучаствовать в театральных постановках, побывать в той или иной роли.

В нашем городе у ребят есть такая возможность: открываются театральные студии, работают творческие кружки, объединения. У детей имеется возможность освоить основы актерского мастерства, технику речи, сценического движения. Работают с мальчиками и девочками педагоги, которые имеют большой опыт и непосредственное отношение к искусству.

Чем полезны для ребят занятия в театральных студиях? Во-первых, такие занятия помогают воспитать духовно-нравственные качества, ребёнок становится физически более развитым, формируется гармоничная личность. Во-вторых, занятия очень полезны в психологическом плане. Ребята учатся преодолевать своё стеснение, им волей неволей приходится выступать перед публикой, что раскрепощает и делает человека более общительным. В-третьих, лучше становится речь, память. В-четвёртых, занятия оказывают благотворное влияние на физическое здоровье, ведь большая доля внимания отводится занятиям хореографией, гимнастикой, ритмикой.

Упражнения для улучшения выразительности юному актеру

Даже не смотря на то, что актёр маленький и только начинающий, на сцене ему хочется быть убедительным, чтобы зрители могли сказать: «Верю». Этому учат занятия по сценическому мастерству. В том, чтобы ребёнок смог повысить свою выразительность на сцене может помочь пантомима. Именно она помогает воплощать придуманный художественный образ, не используя слов, а только при помощи пластики тела. Пантомима интересна и тем, что прекрасно подходит в качестве упражнений для развития фантазии ребёнка и развеселит его. К примеру, можно примерить на себе роль растения, животного или предмета.

В чём польза занятий по сценической речи?

Польза от занятий по сценической речи неоспорима. Не зря данные занятия подходит не только тем ребятам, которые хотят впоследствии стать актёрами. Благодаря таким занятиям, ребёнок не боится выступать перед большой аудиторией, приобретает навыки грамотной и убедительной речи. Не секрет, что при чтении стихотворения, реферата, при защите проекта перед классом, на 90% получение отличной оценки зависит от того, как ученик произносит речь. Упражнения по сценической речи включают в себя занятия артикуляционной гимнастикой, тренируют дикцию и избавляются от недостатков речи. Все занятия проходят в непринужденной форме.  Ребенок учится правильно произносить скороговорки, занимается «постановкой» голоса, учит разнообразные интересные игры. За счёт того, что ребёнок работает в команде, вырабатываются товарищеские и лидерские качества, проявляется инициативность, пропадает стеснительность, тренируется память, внимание, воображение, вырабатывается музыкальный слух. Большое внимание уделяется дыхательным упражнениям, что положительно сказывается на развитии дыхательной и укреплении сердечно сосудистой системы ребёнка.

В чём польза занятий  пантомимой и играми, которые с ней связаны?

Хороший актёр и мастер своего дела должен уметь не только красиво и правильно говорить, но и уметь, не произнося ни единого слова, показать чувства героя, его характер. В этом могут помочь занятия пантомимой, ведь здесь главная роль отводится пластике тела. Самой известной и полезной игрой является «Крокодил». Смысл игры заключается в том, что нужно объяснить слово или фразу без слов, только с помощью мимики, движений. В эту игру весело играть в большой компании.

Танцевальная школа для взрослых

Танцы для взрослых заряжают людей энергией и бодростью. Достоинства танцев:

— сбалансированные нагрузки на все группы мышц;

— улучшение гибкости тела;

— стабилизация психосоматического состояния;

— расширение мозговой памяти;

—  увеличение активности работы мозга;

— обретение уверенности в себе;

— освоение танцевальной базы навыков.

Минусы занятий без участия тренера

Самостоятельные занятия танцами могут привести новичков к негативным последствиям. Например, растяжение связок, вывихи лодыжек, сильная усталость после непривычных нагрузок. Чтобы не допустить получение травм, нужно заниматься с хореографом. Сейчас клубы предлагают бесплатные первые занятия. Это поможет понять, какой стиль танца нравится.

Обучение танцам

Танцы для взрослых в Невском районе спб помогут завести новые знакомства и хорошо провести время. Хореограф помогает своим ученикам выбрать оптимальную программу тренировок, наладить режим питания. Диета и тренировки позволят превратить тело в гибкое и подтянутое. Уже после первых занятий у учеников исчезают проблемы с режимом сна. Просыпаться становится легче.

Виды танцев для развития гибкости тела:

— Боди-баллет – хореографический фитнес для взрослых. Лёгкость, подвижность, гибкость тела обеспечены.

— Бальные танцы пришли в страну из Европы и Латинской Америки. Осанка и грация – то, что можно приобрести после занятий.

— Танец на Пилоне – не стоит искать в этом способе обольщения пошлый подтекст. Девушки после занятий становятся более чувственными и грациозными.

Танцы для развития выносливости:

— Break Dance вид танца, в котором можно контролировать своё тело, увеличить выносливость и уровень физической подготовки.

— Go-Go – танец сцены. Необходим каждой, желающей чувствовать уверенно перед публикой.

— Jazz Modern – кто сказал: «Балет скучный»? Здесь сочетаются традиции эстетики, свобода, гибкость техники. Но отсутствуют классические стандарты.

Классические виды танцев:

— Хореография – танец, в котором воплощены танцевальные идеалы. Зрители и танцоры получают эстетическое удовольствие.

— Латиноамериканские танцы сближают людей. Плюс таких танцев в том, что они заряжают энергетикой. И не требуют следование жёстким стандартам. Их легко выучить.

— Традиционные испанские танцы популярны у любителей испанской культуры.

Современные танцы для взрослых:

— Основа современного танца не требует заучивания сложных движений, связок, постановок. Она напоминает принцип строения «Лего». Достаточно знать главные элементы и правила их построения. Можно танцевать под любую музыку. Обстановка для таких танцев может быть любой. Ученик после первых уроков смоет показать хороший уровень в ночных клубах, танцевальных флешмобах.

Почему нужно выбирать танцы для взрослых

Независимо от того, какое танцевальное направление будет выбрано, сам факт тренировок оценивается положительно. Танцы для взрослых в Невском районе СПБ расширяют кругозор и улучшают навыки общения. После занятий у людей появляется уверенность в себе и улучшается физическая подготовка. Многие психологи рекомендуют заниматься танцами в качестве дополнительной терапии.

Где научиться танцевать

Если необходимо добавить новизны в отношения и укрепить их, рекомендуется записаться в танцевальный клуб. Там научат танцевать горячий фламенко или страстную сальсу. Для улучшения интимных отношений изучают танцы на пилоне или восточные. В любом случае, умение управлять своим телом ещё никого не подводило. Бесплатные занятия предлагает практически каждая танцевальная студия.

Танцевальное направление Брейк данс

Выбирайте танцевальное направление для ребенка, ориентируйтесь на его желания.

Иногда ребенок сам не знает, чего он хочет. При этом испытывая потребность в движении. Для активных и энергичных ребят можно выбрать брейк-данс.

Сегодня это один из самых популярных уличных танцев в мире. Хип-хоп культура распространилась с неслыханной скоростью, завоевывая все новых поклонников. Поэтому брейк-данс актуален везде: от уличных баттлов до светских раутов. Особенно он подходит мальчикам: в нижнем брейке много акробатических элементов, которые требуют развитых мышц.
Чем хорош?

• популярный и модный;
• ощутимая тренировка мышц;
• развитие вестибулярного аппарата;
• формирование чувства ритма.

Человек, умеющий танцевать брейк-данс, везде будет интересен. Для демонстрации возможностей не нужна сложная подготовка: только ровная поверхность и музыка. Юные танцоры отлично проявляют себя как на концертах студии, так и в обычной жизни, поднимая свой авторитет среди сверстников.

Хотите, чтобы ребенок стал звездой танцпола? Приводите его на первое занятие в Cosmo Dance!