Танцевальная зумба

  • Танцевальная зумба

    Танцевальная зумба – идеальный выбор для подтянутой фигуры

    Почти тридцати лет развивается в области спорта, завоевывая своих поклонников своим драйвом и экспрессивностью, охватывая мир, такое танцевальное движение как танцевальная зумба. Одна полноценная тренировка в Санкт-Петербурге проходит в виде энергичных движений, сочетая в себе несколько элементов таких, как латиноамериканские, самба, меренге плавно перетекающие из одного в другой. Тренировка Fitness Zumba — это идеальный выбор для тех, кто стоит на пути к совершенству, кто мечтает о стройной фигуре и поддерживать себя в форме. Оно постоянно расширяет свои горизонты, содержит в себе элементы современной и классической хореографии, открывая новые витки данной сферы. (далее…)

  • Зумба фитнес в невском и московском районе

    Зумба фитнес

    Зумба фитнес покорил миллионы людей, желающих расстаться с лишним весом и получить прилив бодрости. За этим названием скрывается танцевальная аэробика под зажигательную, чаще всего латинскую, музыку.

    Она состоит из постоянно повторяющихся движений из латино американских, бальных танцев, хип-хопа, джаз-модерна и даже балета. Не переживайте! С её движениями справляются все. (далее…)

  • Зумба для начинающих в невском районе

    Зумба — новое направление в фитнесе

    Каждому человеку знакомо желание иметь стройное тело, которое будет предметом зависти окружающих. Это очень правильное желание, так как внешний вид человека важен для восприятия его обществом, а также для личной самооценки. Но к сожалению, фигуры многих людей требуют коррекции, сжигания лишних килограмм, наращивания мышечной массы. В решении этой проблемы поможет новый вид фитнеса —  зумба.

    Зумба — это танцевальное направление в фитнесе, которое в первую очередь направлено на сжигание лишних килограмм. Состоит из комплекса аэробных движений с использованием латиноамериканских мотивов.

    Занятия проходят в интервале от тридцати минут до нескольких часов, в зависимости, от степени подготовки. Количество людей не ограничено, а зависит лишь от вместимости зала, где проходит тренировка.

    Положительные моменты от занятия зумбой:

    1. Уменьшение веса.

    С помощью занятий зумбой можно уменьшить вес, так как человек находится в постоянном движении. Килограммы будут исчезать очень быстро, тело будет более подтянутым и иметь гармоничные пропорции.

    2. Насыщение кислородом.

    В процессе занятий все тело максимально питается кислородом, так как находится в энергичном движении, а следовательно, учащается дыхание. Конечно, при условии хорошей проветриваемости помещения.

    3. Отсутствие монотонности.

    Скукота, монотонность — это одна из причин, по которым фитнес быстро надоедает и занимающийся отказывается посещать занятия. Но с занятиями зумбой такого не произойдет, так как здесь всегда весело и разнообразно. Латиноамериканские мотивы не оставят равнодушных и подарят заряд бодрости на целый день.
    Также вы сможете одеваться в зависимости от личных предпочтений, причем чем ярче и оригинальнее одежда, тем лучше.

    4. Массаж внутренних органов.

    Энергичные движения хорошо встряхивают весь организм, а также внутренние органы. Это очень благотворно влияет на процессы пищеварения и работу органов.

    Занятия зумбой — это отличная возможность привести фигуру в форму без вреда организму, а также возможность приобрести положительные эмоции и энергию на целый день.

    ОДЕЖДА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ

    Одеваем любые удобные леггинсы или спортивные штаны, топ или футболку и спортивную обувь – и вперед, за морем позитива на уроках зумбы!

    зумба

  • Зумба — худеем с удовольствием!

    На сегодняшний день существуют десятки занятий фитнесом для начинающих.

    Из них можно выделить один из самых увлекательных и позитивных стилей – зумбу. Упражнения проводятся под зажигательную и ритмичную музыку в латиноамериканском стиле. Самое главное – это то, что возраст здесь не имеет значения, а сами занятия проводятся в красочной и позитивной атмосфере, так что скучать не придется. В настоящее время этот вид фитнеса очень востребован как среди молодежи, так и среди людей среднего возраста. По возрастным категориям уроки Зумбы разделены на два типа: Зумба Kids для детей и Зумба Gold для людей среднего и старшего возраста. Обе эти программы разработаны специалистами в этой сфере, и в процессе были учтены все особенности для всех возрастных групп.

    Эти программы очень просты в освоении. Для более высокого уровня придумали программу Зумба фитнес, в которой для занятий используют утяжелители и гантели.


    Занятия помогают скинуть лишний вес. Посетив несколько раз уроки Зумба сразу можно понять разницу между обычными тренировками и этим стилем. Это не просто фитнес, а уроки, которые подарят массу положительных эмоций вплоть до конца дня, а то и дольше. И это одна из причин, которая заставит посещать эти занятия все чаще. Но для похудения не будет достаточно одних только занятий Зумбой. По совместительству с ними тренер обязательно предоставит специальный рацион питания и рассчитанную диету. Занятия станут намного эффективнее, если соблюдать эту диету и питаться здоровой пищей. Специально обученный тренер-специалист будет следить за продвижениями в процессе похудения. Заниматься можно самостоятельно дома, просматривая записи видео-уроков Зумба, но все же предварительно стоит хотя бы проконсультироваться у специалиста по поводу здорового рациона. Польза от тренировок будет невероятная. Ритмичные движения распределят нагрузку на все мышцы тела, а сопровождающая музыка придаст отличный настрой, который необходим для получения эффективного результата от занятий.


    Как проводятся занятия Зумбой? В среднем программы длятся от 30 до 40 минут. Для того, чтобы достигнуть желаемых результатов, заниматься стоит не реже, чем три раза в неделю. Но предварительно график стоит обсудить с фитнес тренером, который поможет подобрать подходящее расписание, опираясь на возрастную группу, состояние здоровья и уровень физической подготовки. Как только базовые знания будут получены, можно продлевать уроки до часа. Форму каждый выбирает по своим вкусовым предпочтениям, но желательно выбирать вещи ярких и сочных цветов. Удобная обувь обязательна.

     

    зумба для начинающих

  • Зумба для начинающих

    Зумба представляет собой одно из наиболее популярных танцевальных направлений.

    Она всё равно что сногсшибательный коктейль из различных элементов современного фитнеса и зажигательной, неповторимой латины. Атмосфера на занятиях по этому танцу никогда не бывает тяжёлой! Все его уроки «звенят» смехом, живым общением и неугасающим весельем учеников. И это нисколько не подрывает эффективность обучения.

    Напротив! В этом случае волна позитива лишь подкрепляет старания инструкторов. Движения становятся ярче, ритм четче, мечтается проще. У нас вы освоите азы самбы, реггетона, меренге, хип-хопасальсы и прочих направлений в считанные дни!

    Отдавшись во власть ритмам энергичного, яркого, зажигательного танца, вы непросто получите удовольствие и, наконец, отвлечётесь от нескончаемого потока серых будней: вы проработаете каждую из своих «скучающих» мышц, а, главное, зарядите энергией ваше сердце!

    Кроме того, активность на этих занятиях превосходно скажется на фигуре. Похудеть с зумбой будет очень просто, ведь каждый урок ученики расстаются с большим количеством «противных» и неугомонных калорий. Известный танец прекрасно подойдёт всем тем, кто мечтает о хорошем здоровье, отличной спортивной форме и интересном, нисколько не надоедающем, полезном хобби.

    Подобные танцевальные направления никогда прежде не приносили столько позитива, но зумба это непросто танец, это атмосфера яркого праздника.

    Как известно, преподавать знаменитый танец могут лишь те инструкторы, которые имеют лицензию Zumba Fitness. Школа танцев в невском районе Cosmo Dance тренеры имеют официальную лицензию на преподавание зумбы.

    зумба для начинающих

  • ЗУМБА для новичков

    Продолжительность традиционного урока зумбы для новичков составляет всего шестьдесят минут. Во время занятия тренер знакомит учеников с азами хип-хопа, латины, фитнеса и даже belly dance! Следующие сочетания позволяют задумывать уроки по-разному, что, в свою очередь, самым ужасным образом действует на усталость и скуку!

    Ближе к завершению занятия вас сразит небывалое удивление: несмотря на полное отсутствие усталости, вы пропотеете настолько сильно, что костюм захочется выжать. Приработается каждая ваша мышца! При этом вам не нужно будет мучиться заучиванием шагов и движений, останется только «зеркалить» тренера, прошедшего соответствующий курс обучения и являющегося вследствие этого обладателем необходимой лицензии.

    Для занятий подбирайте комфортную, не сковывающую тело одежду, изготовленную преимущественно из тех тканей, которые считаются натуральными. В качестве обуви для тренировок смело берите с собой любимые кроссовки.

    КОМУ ПОДОЙДЁТ ЭТОТ ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ СТИЛЬ?

    Бытует мнение о том, что конкретные виды спорта предназначены для строго определённых категорий людей. Популярный танцевальный стиль Зумба Фитнес позволяет полностью об этом забыть! Это направление доступно абсолютно всем!

    Мало того, если вы считаете, что следующий танец помогает только похудеть, вы крупно ошибаетесь! Зумба  это ещё и отличный шанс обзавестись строгой осанкой и развить сердечно-сосудистую и дыхательную системы. С ней в лучшую сторону изменится ваша походка, вы приобретёте небывалые пластичность и гибкость! Бонусом же станет укрепление веры в себя и избавление от каждодневных, до одури изматывающих современного человека стрессов. Тренеры зарядят позитивом надолго.

    зумба для начинающих

  • Что представляет собой Зумба для начинающих?

    Зумба для начинающих  один из популярных стилей танцев, основа которого представляет собой микс из мировой музыки и мотивов Латинской Америки. На уроки этого вида танца еженедельно приходит не меньше десяти миллионов человек. Он преподаётся как минимум в ста тысячах танцевальных студий и фитнес-центров, разбросанных по ста тридцати странам.

    Следующий танец, как ни странно, появился абсолютно случайно.

    Инструктор групповых программ и лицо, занимающееся постановкой видеоклипов для популярных певцов, Альберто Перез как-то раз оставил дома необходимые для занятий аэробикой диски. Однако же находчивый тренер не отчаялся и не отсрочил свой урок. Он просто «запустил» диск с приглянувшимися ему композициями родом из Латинской Америки и под эту новую для него музыку стал импровизировать. Вот так и прошёл первый урок зумбы.

    зумба

  • Зумба — коктейль из танцев

    Zumba  направление в танцах, имеющее основу из зажигательной латины, и приправленное суперстильными и в то же время пикантными элементами фитнеса. Позитивная и безумно яркая zumba объединяет в себе большое количество современных танцевальных стилей и увлекает неподражаемыми, неустаревающими ритмами страстной сальсы, призывного меренге и дерзкого реггетона.

    Это неповторимый коктейль из элементов:

    Zumba танец необычайно щедр на интенсивные и ритмичные движения и праздничную атмосферу, полную искрящегося смеха и сверкающих улыбок учеников и их преданных наставников. Мало того, зумба универсальна. Для освоения её шагов необязательно иметь превосходные физические данные. Известный танец исполняется как ловкими профессионалами, так и только начинающими свой путь, ещё неуверенными танцорами.

    ПОГОВОРИМ О ДОСТОИНСТВАХ

    Обучившись зумбе, вы сможете виртуозно управлять своим телом, попрощаетесь с надоевшей «рабочей» усталостью и сбросите с себя уйму негатива. Мало того! После нескольких уроков этого танца вы сможете без малейшего стеснения посещать самые крутые дискотеки и вечеринки, ведь кто если не вы станет их бессменным королём!

    СПЕЦИАЛЬНЫЙ КОСТЮМ. НУЖЕН ЛИ?

    Зумба нетребовательна к форме «своих» учеников. Для её исполнения достаточно лишь стандартного набора, состоящего из футболки или топа, спортивных штанов или леггинсов и пары кроссовок.

    зумба для начинающих