Класс танцев на шесте
Почему вы должны взять класс танцев на шесте
Проверьте, что танец с шестом стал одним из самых горячих фитнес-трендов. Когда вы увидите, что эти женщины делают это, вы поймете, почему
Подобно многим женским формам танца, Танец на шесте имел чреватую историю потрепанных клубов и злобных мужчин-репутацию, которая часто прогоняет потенциальных танцоров прочь. Но поклонники выводят его из тени и в фитнес-студиях, чтобы показать женщинам, как расширение прав и возможностей это может быть крутить, крутить и (О да!) будьте сексуальны, все время получая фантастическую тренировку. Поэтому , когда Why I Dance, фильм, который теперь стал вирусным, попросил танцоров полюса поделиться, почему они любят спорт («потому что я люблю свое тело.- Потому что это убийственная тренировка.- Потому что это заставляет меня чувствовать себя счастливым.»), единственное удивительное было то, чего не было в списке: там не было абсолютно ничего о том, как их движения заставляют дождь долларовых купюр.
— Танец у шеста решает сразу так много задач. Это не только невероятное ядро и строитель силы верхней части тела, это также сексуально освобождающий, эмоционально катарсический, форма выражения и исследования себя»,-говорит Эми Мейн, сопродюсер фильма и самопровозглашенный фанатик фитнеса. «Это самый трансформирующий тип фитнеса, который я когда-либо испытывал. И я никогда так не любила свое тело и изгибы!»(Запишитесь на пробное занятие.)
Танец на шесте-это также феминистский акт, говорит сопродюсер Саша Александр. Она, с другими инструкторами полюса Main, Джулией рот и Мелани Зои Вайнштейн, решила сделать фильм не только для того, чтобы продвигать свой любимый вид спорта, но и помочь женщинам вернуть свои тела, сексуальную силу и свободу. Увидев, как спорт помогает женщинам в их местных студиях, четыре инструктора хотели распространить послание еще больше женщин. «Мы были вдохновлены на создание фильма, когда поняли, что наш опыт имеет огромный потенциальный резонанс в мире вокруг нас и в феминистском движении на глобальном уровне», — объясняет Александр.
Но не все чувствуют себя так комфортно, смешивая время тренировки и сексуальное время. Для тех, кто беспокоится о том, чтобы быть «слишком сексуальным», Вайнштейн, режиссер фильма, говорит, что обучение отпусканию может быть одним из самых ценных уроков, которые вы забираете из Полярного класса (после того, как вы не упадете на голову, конечно).
«Сама фраза подразумевает, что есть такая вещь, как «быть слишком сексуальным», и что это то, о чем стоит беспокоиться. Этот образ мыслей просто сумасшедший. Она предназначена для того, чтобы внушать страх, натравливать женщин друг на друга, заставлять женщин играть в маленькие игры», — говорит она — это все равно что сказать: «Ой, я опять проснулась сексуальной сегодня утром. Лучше сделать что-нибудь с этой сексуальностью, которая продолжает появляться. Мне нужен продукт, который поможет мне избавиться от всей этой сексуальности.'»
Но, возможно, лучшая часть танца на шесте как тренировки заключается в том, что женщины всех форм, размеров и уровней физической подготовки поощряются и приветствуются, говорят создатели фильма. «Давайте осветим мир нашими прекрасными, мужественными, здоровыми, сексуальными личностями, — говорит Вайнштейн, — точно такими, какие мы есть.- Посмотри, почему я танцую для тебя, внизу.
Pole dance научим танцевать
POLE DANCE — ОБУЧЕНИЕ ТАНЦАМ НА ПИЛОНЕ
Спортивная федерация танцев на пилоне, организует официальные соревнования по Pole dance, но наша школа танцев не призывает становиться профессиональными спортсменками. И главное, что подарят занятия этим видом хореографии: гибкость, пластику, красивую фигуру, обаяние.
При занятии Pole dance отсутствуют ограничения по возрасту и уровню физической подготовки. Наша школа научит танцевать Pole dance каждую девушку. Профессионализм хореографов, комфортная доброжелательная атмосфера, персональный подход обеспечат результат каждому не смотря на уровень.
У Pole dance существуют разновидности, выбирайте то которое соответствует вашим целям. Pole Fitness главное — акробатические элементы, что является базовым направлением в изучении танца на пилоне, в Pole Exotic акцент делается на артистичность, красоту исполнения танца.
Дэнсхолл танец
О истории Дэнсхолл (Dancehall)
Этот уникальный танец появился на улицах Ямайки. В нем просматривается собственный характер и подача. При этом состоит он из множества переходов, подстилей. Изучение денсхолла начинается с основ, базовых степов которые затем под музыку складываются в единую и законченную хореографию.
Любопытно, что почитатели этого движения постоянно организовывают специализированные лагеря. Самый известный из них – «Big Up Kemp». Ежегодно летом сюда стекаются тысячи фанатов, готовых показать миру и соперникам свои умения. В России впервые мероприятие прошло в 2011 году и стало самым популярным культурным событием. Последующие четыре раза запомнились публике большим количеством участников, преподавательским составом и способностями 50 лучших претендентов на главный приз.
(далее…)
Танцевальная студия для детей
Танцевальная школа «Космо» ждет мальчиков и девочек для занятий. В уютных классах с профессиональными педагогами ребята погружаются в интересное путешествие мира танцев.
Хореография — путь к высвобождению творческого потенциала Вашего чада. Внутри коллектива ребенок заряжается положительными эмоциями и растет в эмоциональном плане. Юные студенты сотрудничают друг с другом, приобретают необходимые коммуникативные навыки для будущей взрослой жизни. В школе танцев воспитанники направляют энергию, бьющую через край, в нужное русло. А также повышают культурный и эстетический уровень. Для здоровья детей необходима физическая активность и грамотное распределение нагрузки, что с легкостью предоставляют уроки пластики и сценического мастерства.
Преимущества танцевальной студии для детей «Космо»:
Детские танцы в Санкт-Петербурге — научим танцевать
Детские танцы — творческая свобода
С помощью хореографии детских танцев ребенок самовыражается в творческом плане. Подобные занятия способствуют всеобъемлющему развитию. В ходе упражнений укрепляется здоровье, развивается ловкость, формируется правильная осанка, появляется музыкальный слух. В творчестве дети выражают свой внутренний мир.
Юные дарования вживаются в новые образы, растут эмоционально в глазах сверстников, приобретают уверенность в себе. (далее…)
Детские современные танцы
Живете в Санкт-Петербурге и мечтаете, чтобы ваш ребенок научился танцевать, чувствовать ритм, свое тело? На сайте cosmo.su вы найдете необходимую информацию о танцевальных направлениях.
А чтобы поиски прошли быстро и увенчались успехом – воспользуйтесь фильтрами. При этом наглядные таблицы позволят сравнить стили, что преподают в них, стоимость обучения, чтобы подобрать подходящий вариант для вас.
Детские современные танцы – отличная возможность для малыша проявить себя, научиться уверенности, трудолюбию, усердности. Это шанс провести весело и ярко время, найти новых друзей, хобби. При этом ребенок будет: (далее…)
Увлекательная гимнастика для детей
Энергичные движения, развивающие упражнения, полезная гимнастика для детей – гарант правильного, полноценного развития. В этом возрасте нужно заняться укреплением мышечного корсета и суставов, улучшением и формированием надежного опорно-двигательного аппарата, ровной осанки.
При этом такая деятельность благоприятно сказывается на работе органов дыхания, головном мозге, здоровье организма. Обратите внимание, что противопоказания в этом деле – индивидуальный фактор. (далее…)
Барре фитнес
Шафл танец
Шафл танец, который собрал в себя много свободы и импровизации. Именно поэтому он так тебе нравится, что хочешь научиться тоже).
Танец Шафл родом из австралийского города Мельбурн. Он был придуман в конце 80-ых годов и быстро приобрел известность на андеграундной сцене. В 21 веке он популяризовался за счёт интернета, а именно — Ютуба и Инстаграма. Его основным элементом являются скользящие шаги. Танцор создаёт визуальную иллюзию парения над землёй, притягивая восхищённые взгляды зрителей и случайных прохожих. Исполнять шафл танец можно по-разному: встречается как воздушный, женственный стиль, так и агрессивный. В первую очередь это зависит от выбранного бита.
Shuffle Dance
В 2017 году cutting shapes породил ещё одну волну популярности шафла. Это относительно новая разновидность, где в роли танцоров выступают молодые девушки. Ее называют смешением классического shuffle и фри степа. Танец включил в себя ранее неизвестные элементы, что определенно сказалось на его зрелищности. Одна из ярких представительниц движения — это Gabby J David. Благодаря Инстаграму она получила признание аудитории, у нее появились сотни тысяч поклонников. А видео с обучением для начинающих шафл танцу стали искать в сети ещё чаще.
Такую популярность среди девушек легко объяснить. Танец ногами шафл создаёт кардионагрузку, задействует мышцы бедер и ягодиц. Активная тренировка заменит несколько часов упражнений в спортзале. А регулярные нагрузки позволят поддержать хорошую физическую форму.
Растяжка для детей
Растяжка для детей: особенности и упражнения
Чтобы малыш полноценно и правильно рос, развивался – уделите внимание физическим нагрузкам. Они должны быть грамотными, щадящими.
Растяжка – вид полезной активности в домашних условиях. Она укрепляет организм и мышцы, снижает риск развития многих болезней. Как правильно составлять такие занятия и не навредить ребенку читайте в этой статье.
Влияние методики на ребенка
Помните, что растяжка допустима только для детей старше 9-ти лет. С малышами помладше мы практикуем только общеукрепляющие упражнения.
Преимущества детской растяжки и спорта:
- Нормализация тонуса мышц, укрепление костей и суставов,
- Улучшение координации, усиление организма, иммунитета,
- Снижение риска развития болезней, вроде: артрита, артроза,
- Стопроцентная работа внутренних органов и систем,
- Предупреждение возникновения ортопедических проблем,
- Улучшение аппетита, настроения, сна у детей школьного возраста,
- Увеличение продуктивности.
Негативные последствия при несоблюдении правил:
- Растяжение мышц и связок, воспаления, спазмы,
- Болевой синдром,
- Получение травм,
- Возникновение проблем со здоровьем.
Поговорим о возрасте
Начиная практиковать растяжку, стоит помнить о возрастных особенностях детского организма. В раннем возрасте опорно-двигательный аппарат ребенка не способен стойко выдерживать нагрузки. Педиатры утверждают, нормальный возраст для занятий – 4\5 лет. В этом возрасте дети способны добиться положительных результатов и показателей.
Полезные рекомендации
- Боль во время занятий, слабость после – признак неправильного выполнения упражнений,
- Полноценная разминка (суставная гимнастика) – обязательный пункт перед каждой тренировкой,
- Заниматься нужно регулярно, нагрузки – щадящие,
- Курс упражнений, интенсивность ребенку подбирает доктор.
Упражнения на заметку
Дети двух-трех лет выполняют легкие комплексы, которые оговариваются с врачом. Начиная с 5-ти лет, этот список пополняется следующей активностью:
- Для спины
Сложив руки в замок за спиной, стоя ребенок выполняет повороты в стороны.
- Упражнение «Кошечка»
Стоя на четвереньках на вдохе сгибаемся животом вниз, имитируя движения животного. Затем на выдохе маневр повторяется наоборот: прогибается спина вверх.
- Прорабатываем низ
Сгибаем ногу в колене, фиксируем стопу возле ягодиц. При этом стоим на ногах. Аналогично сгибаем ногу в тазобедренном суставе, поднимаем ее к бедру.
Под конец можно лечь на спину, вытянув конечности. Затем нужно напрячь пресс. Выполнять упражнение могут дети старше 4-х лет.
После девятилетнего возраста можно добавить в программу динамические движения, увеличение амплитуды. В десять лет стоит снизить нагрузки, занятия проводятся постепенно, в малых объемах. Причина – снижение эластичности связок и суставов.