Класс танцев на шесте

Почему вы должны взять класс танцев на шесте

Pole dance научим танцевать

POLE DANCE — ОБУЧЕНИЕ ТАНЦАМ НА ПИЛОНЕ

Спортивная федерация танцев на пилоне, организует официальные соревнования по Pole dance, но наша школа танцев не призывает становиться профессиональными спортсменками. И главное, что подарят занятия этим видом хореографии: гибкость, пластику, красивую фигуру, обаяние.

При занятии Pole dance отсутствуют ограничения по возрасту и уровню физической подготовки.  Наша школа научит танцевать Pole dance каждую девушку. Профессионализм хореографов, комфортная доброжелательная атмосфера, персональный подход обеспечат результат каждому не смотря на уровень.

У Pole dance существуют разновидности, выбирайте то которое соответствует вашим целям. Pole Fitness главное — акробатические элементы, что является базовым направлением в изучении танца на пилоне, в Pole Exotic акцент делается на артистичность, красоту исполнения танца.

Пол дэнс для начинающих

Пол дэнс для начинающих: первые шаги танца на пилоне

В данной статье пойдет речь о том, как встать на путь танца на пилоне, с чего начать, чтобы занятия приносили удовольствие и результат.

Современный мир можно охарактеризовать одним словом «конкуренция». В той или иной степени, она существует в разных сферах жизни. Особенна хороша женская конкуренция, которая стимулирует прекрасную половину человечества самосовершенствоваться каждый день ради себя и своей второй половинки. Сейчас недостаточно просто выйти замуж, чтобы мужчина был с женой до конца жизни. Нужно постоянно разжигать в нем огонь для поддержания былой страсти, как на начальных этапах отношений. Пол дэнс идеально для этого подходит. Он поможет улучшить физические показатели и позволит дольше оставаться привлекательной.

Чем полезен пол дэнс

Если впервые посмотреть выступление девушек на пилоне может сложиться впечатление, что этот танец достаточно прост. Но такой уровень достигается только путем долгих регулярных тренировок. Пол дэнс поможет создать фигуру мечты, поскольку при занятиях задействованы все группы мышц начиная от плеч заканчивая ногами.

Пилон позволяет прочувствовать свое тело, понять насколько оно безгранично в своих возможностях. Научиться чувствовать музыку и двигаться в соответствии с ее ритмом, выражать накопившиеся эмоции через танец. Пол дэнс подарит незабываемые впечатления, потому что занятия на шесте дают мощный выброс адреналина. Упражнения вниз головой или ложное падение не сможет заставить сердце быть спокойным.

Пол дэнс делает прямой осанку, помогает выработать чувство равновесия, а самое главное развивает уверенность в себе. Женщина, знающая на что она способна, начинает сиять изнутри и это не может остаться незамеченным.

Как начать заниматься пол дэнсом

Первый шаг, который предстоит сделать — это выбор подходящей школы для занятий и профессионала в этом деле. Необходимо заострить внимание насколько преподаватель компетентен, легко и доступно объясняет выполнение упражнения, приятно с ним вести беседу или нет. Для этого достаточно будет взять абонемент на разовое посещение школы, где будет возможность пообщаться с учениками и какой из преподавателей им больше нравится.

Второй аспект, на который стоит обратить внимание — это комфортно ли заниматься в зале. Пилоны должны быть расставлены на комфортном расстоянии, позволяющем спокойно выполнять упражнения, не задевая соседку по танцу. Одновременно с этим важно, чтобы с любой точки в зале можно было наблюдать за ходом выполнения трюков. Часто бывает, что, когда ученицы опаздывают, им достаются не самые лучшие места. Это может навредить прогрессу.

Третий момент связан с одеждой для занятий на пилоне. Она должна отвечать всем требованиями, то есть не быть растянутой, должна быть максимально комфортной и не давать никаких ограничений в движении. Также области, имеющие наибольшую область соприкосновения с пилоном должны быть открытыми: под коленями, локти, живот и лодыжки. Помимо всего прочего необходимо будет прикупить салфетки, пропитанные спиртом для обработки пилона и магнезия, позволяющая частям теля не соскальзывать с шеста.

Четвертый пункт является больше рекомендательным. Если финансовая сторона вопроса, как и пространство в квартире или доме позволяет установить пилон, то лучше это сделать. Он позволит лучше закрепить полученный материал и проработать элементы, дающиеся с трудом. Покупка нового пилона не является обязательной, можно взять и б/у.

Пятый и самый важный этап нужно не останавливаться после первых трудностей. Большинство девушек бросают занятия на пилоне, потому что это физически тяжело, несмотря на то как может показаться на первый взгляд. После первых тренировок с большой долей вероятностью появятся синяки и натертости, но после регулярных тренировок они исчезнут.

Шестой этап – растяжка. Необходимо каждый день уделять внимание растяжке. Без нее не получится с грацией и легкостью выполнять связки элементов, создающие всю магию пилона.

Несмотря на все трудности результат стоит того, чтобы попробовать. По итогу женщина научится соблазнительно танцевать, и подтянутая фигура не оставит равнодушным.

Преимущества Поле дэнс экзотик

Поле дэнс экзотик – самый страстный, самый эротический, самый сексуальный вид Pole Dance. Многие считают этот танец стриптизом, однако они совершенно не похожи. В танце Exotic Polе Dance, как и в Pole Dance, главной целью является показ великолепия, эротизма и изящности тела, но в стриптизе – это открытая сексуальность, а в данном течении задача гораздо сложнее – совершенное обладание своим телом и правильная подача соблазнительности.

Преимущества поле дэнс экзотик

Своеобразность Exotic Polе Dance содержится в соответствии балетмейстерской и трюковой части танца. Упор в этом направлении ставится исключительно на танец, вследствие этого девушки выбирают именно этот вид. Во время тренировок в нашей школе танцев Вы поймете, насколько у Вас красивое, изящное и сексуальное тело, Вы почувствуете себя самой красивой женщиной на планете, а также, научитесь изящным эротическим движениям, за счет которых ни один мужчина не сможет оторвать с Вас глаз.

Однако, стоит помнить, что Exotic Pole Dance требует больших физических нагрузок, за счет которых, вскоре, повышается выносливость, проявляется грациозность движений и улучшается осанка. Также, поскольку это очень энергозатратный танец, он поможет Вам сбросить вес, если Вы в этом нуждаетесь.

Во время тренировок все движения и комбинации отрабатываются на каблуках, поэтому с каждым днём Ваше отражение будет радовать Вас всё больше и больше.

Одежда

Для занятий поле дэнс экзотик, как и для других видов танцев, есть свои запросы к одежде. Для этого вида отлично подойдут короткие топы или майки и спортивные шорты. Стоит отдельно поговорить про обувь. Она должна быть обязательно на высоком каблуке, а также на ноги можно одеть гетры (по желанию)

Наша танцевальная школа «Cosmo Dance», имеющая много других направлений помимо поле дэнс экзотик, научит вас танцевать этот сексуальный и эротичный танец, даже если вы новичок.

Если вы новичок pole dance

Если вы новичок ПРОЧИТАЙТЕ

1. У нас набирают 1 человек на пилон! В группе занимаются максимально 9 человек, отсюда вытекает что:1) Преподаватель успевает уделять внимание всем, и дать материал всем по уровню.
   2) Вам никто не мешает заниматься, вы не обязаны подстраиваться под остальных участников группы.2. Пилон это НЕ ГРУППОВОЙ вид танца! Вы всегда работаете со своим уровнем как в тренажерном зале. Вам же не придет там в голову начать жим с веса 200 кг., только потому, что на соседнем тренажере с этим весом работает профессиональный спортсмен. Синхронно с кем-то выполнять сразу сложные трюки вы не обязаны!3. Интересный факт — даже если группа начинающих стартуют занятия одновременно, уже через месяц у всех все равно разный уровень! Кто-то ушел далеко вперед, а кто-то нет. Это неудивительно — у всех разные физические данные.

   4. Не бойтесь добавляться в группы, вам будут давать материал по уровню. И не думайте, что вы глупо смотритесь на фоне остальных, ведь каждый прошел через свое начало и никому в голову не придет вас осуждать.

   5. Заниматься в группе очень интересно. У нас дружелюбный коллектив, и девушки всегда поддерживают друг друга. Не бойтесь общаться с более опытными товарищами! Напротив, их советы во многом могут помочь и поддержать вас в этом начинании.

1) У нас 1 ученик на 1 пилон

2) Онлайн запись — круглосуточная информация о местах

3) Очень доступная стоимость занятий 2990р в месяц 

4) Нет привязки абонемента к определенной группе (времени), ходите когда вам удобно.

5) Опытные тренеры — приходите и оцените!

6) Бесплатная вода

7) Занятия проходят каждый день

8) Отчетники в больших концертных залах (Мюзик холл, гостиница С-Петербург, Дом молодежи и др)

Раскрыть всю силу женского обаяния поможет Pole dance (пол дэнс)

Главной причиной недостаточного внимания со стороны представителей мужского пола является не отсутствие природной привлекательности или некоторые изъяны в фигуре. Виной всему неуверенность, комплексы, ложные убеждения. Расстаться с этими помехами, почувствовать силу своего обаяния в полной мере поможет Pole dance – танцы у пилона. Школа Cosmo Dance поможет убедиться в том, что танец на пилоне – это источник вдохновения, уверенности в себе и возможность идеально корректировать фигуру.

Pole dance – грация и сексуальность для каждой леди

Во всем мире это сейчас один из самых популярных видов спорта, фитнеса. Существует спортивная федерация танцев на пилоне, проводятся официальные состязания по Pole dance. Но наша школа танцев не призывает всех становиться профессиональными спортсменками. Главное, что подарят занятия этим видом хореографии:

• Гибкость,
• Пластику,
• Красивую фигуру,
• Уверенность в собственном обаянии.

Преимуществом танца на пилоне является отсутствие ограничений по возрасту и уровню физической подготовки. Мы научим танцевать Pole dance каждую девушку. Профессионализм хореографа, комфортная доброжелательная атмосфера, индивидуальный подход обеспечат потрясающий результат. Вы узнаете о своих возможностях много нового.

Вы сможете выбрать направление танца Pole dance, соответствующее вашим целям. В Pole Fitness главными являются акробатические элементы, в Pole Art акцент делается на артистичность, красоту исполнения танца. Вам не придется из последних сил стараться соответствовать тем, кто долго занимается Pole dance, достиг больших успехов. Новички занимаются в отдельной группе, что исключает комплексы, зажатость.

Найти нашу школу не составит труда. Мы находимся у метро Дыбенко, семь дней в неделю гостеприимно встречаем тех, кто хочет стать красивой, уверенной в себе женщиной.

Новая и увлекательная статья о разновидностях Pole dance (танец на пилоне)

На занятие возьмите с собой: 
— короткие шортики.
Вам понадобится кожа ног для сцепления с пилоном, шорты должны быть не ниже колен из тянущегося материала. Конечно, вы можете прийти на занятие в джинсовых шортиках, но вам будет не очень удобно заниматься (подойдут даже шортиками, в этом случае под них также одевается белье)

— маечка с коротким рукавом или спортивный топик — длина не принципиальна.

— на ноги можете взять носочки или чешки. Вы также можете позаниматься в зале босиком, так тоже очень удобно.

Танец на пилоне

Мечтаете о постоянном внимании мужчин, но вам мешает неуверенность в себе и скованность? Ищете советы, как стать увереннее, привлекательней и раскованней?

Все ваши проблемы в одночасье решит pole dance!

История этой акробатически-танцевальной дисциплины уходит корнями в древнейшие времена. До сих пор, в современном пол дэнс присутствуют отголоски мистических ритуалов Древнего Египта и Великого Рима, элементы акробатики средневековых цирковых артистов.

Соединение эротических вставок и спортивных фрагментов обеспечивает танцу на пилоне или шесте завораживающую красоту и грацию, благодаря плавным и отточенным движениям. Данная концепция не имеет никаких ограничений по возрасту и подарит любому прекрасную физическую форму, великолепное самочувствие и стабильную уверенность в себе.

Под руководством известных педагогов направления, преподающих в нашей танц-школе, вы сможете обучиться всем тонкостям pole dance. Освоив технику в нашем танц-классе, вы приобретете: Великолепную физическую форму и внешнюю привлекательность; Гибкость, грациозность и пластику; Общее оздоровление, энергию, бодрость и прекрасное самочувствие; Самодостаточность, отсутствие зажатости, всевозможных комплексов и блоков; Неотразимую притягательность для представителей противоположного пола. Вам не стоит стесняться и переживать, если вы никогда не умели танцевать. Наша школа танцев для новичков создает максимально комфортные условия для обучения. Вы будете заниматься с тактичным и грамотным хореографом, заинтересованным в конечном результате.

Pole dance — настоящий вид спорта, поле дэнс

Pole Dance или как его иначе называют — танец на пилоне

– это, прежде всего, танец, сочетающий в себе элементы акробатики, силовую часть, танец в партере и, конечно же, элементы, выполненные на пилоне.
Данный вид фитнеса или, скорее, спорта доступен каждому желающему. Современные студии танца обучают детей от 7 лет элементам на пилоне, а также мужчин и женщин всех возрастов. Требуется только желание! Что касается физических данных, то никто не ставит ограничений ни по весу, ни по другим характеристикам тела. Стоит лишь подобрать «вид» танца на пилоне для себя. Однако, стоит обратить внимание, что при беременности не рекомендуется посещать занятия Pole Dance, так как достаточно большая часть элементов на пилоне выполняется при сцеплении области живота со снарядом!
Почему данный вид танца привлекает к себе столь много внимания?
Это красиво, интересно, невероятно, а самое главное, это подходит всем! Невероятная Грета Понтарелли занимается Pole Dance в возрасте 60 лет и является чемпионкой мира по танцам на пилоне. Что касается особого плюса от занятий «пол дэнсом», так это то, что в процессе занятий тренируется все ваше тело, так как здесь присутствуют силовые и кардио упражнения, улучшается гибкость и пластичность тела, вестибулярный аппарат.

С развитием Pole Dance в России, он начал подразделяться на виды по каким-либо определенным признакам:

Pole dance – это круговая тренировка (то есть, упражнения во время данных занятий постоянно повторяются, как бы замыкаясь в итоге в единую цепочку), которая основывается на выполнении определенного комплекса упражнений за строго ограниченное или же за минимально возможное время. Это тренировка «на пределе» ваших возможностей.Best Fit Pole Dance – это тренировочное занятие, сочетающее в себе элементы на силу, выносливость и гибкость. Для начинающих данный вид тренировок будет сложно осилить.

Pole Dance kids – это классический вариант тренировок, рассчитанный на детей, как правило, от 7 лет. Такие тренировки включают в себя базовые элементы на пилоне, упражнения на гибкость.

Pole Dance в своем классическом проявлении включает танец на пилоне, сочетающийся с танцем в партере. Именно с классического «пол дэнса» стоит начинать заниматься. По мере улучшения ваших навыков, будет улучшаться и ваша гибкость, и сила, и выносливость.

Pole Exotic – это чувственный танец на пилоне, с особым упором на гибкость и акробатику. Выполняется под соответствующую музыку, такой танец пропитан сексуальностью и невероятной красотой.

Многие считают, что Pole Dance это исключительно женский танец, но это совершенно не так. Поклонники танца на пилоне среди мужчин конечно же есть, но их пока не так много, как среди женщин. Большую популярность набирают танцы-дуэты, в которых основная силовая нагрузка ложится на партнера-мужчину, а девушка преимущественно демонстрирует гибкость, пластичность, женственность.
У любого рода занятий есть как плюсы, так и минусы. Pole Dance, увы, не исключение. Будьте готовы к тому, что начав заниматься данным видом спорта, на вашем теле начнут появляться следы от вашего упорного труда (попросту говоря – синяки). Настраивайтесь на то, что в процессе тренировок вы можете испытывать некоторый дискомфорт из-за того, что ваша кожа не привыкла к такого рода нагрузкам. Однако, уже на вторую неделю эти минусы станут скорее плюсами. Синяки будут восприниматься как результат продуктивной тренировки, а кожа привыкнет к такой нагрузке!
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что Pole Dance – это не что иное, как самый настоящий вид спорта, который помогает держать тело в хорошей физической форме в любом возрасте. Не бойтесь экспериментировать, и у вас обязательно все получится!

ПОЛ ДЭНС ИЛИ ТАНЕЦ НА ШЕСТЕ

Данный вид спорта пользуется большой популярностью у женской половины населения. Пол дэнс включает в себя как элементы гимнастики, так и элементы эротического танца. Все эти упражнения выполняются на шесте или пилоне.
Почему пилон?
Одна из причин — хорошо развитая мускулатура. Тело становится гибким, подтянутым и сильным. Вторая причина-это уверенность. Данный род деятельности помогает поверить в себя. Еще один плюс пол дэнса — это то, что он подходит почти всем, независимо от возраста, веса и внешности.
Что надеть?
Главным инструментом любого пол дэнс является обувь. Вероятнее всего тренер скажет принести обувь на каблуке, но не стоит забывать, что обычная обувь не подойдет и нужно будет приобрести специальные туфли. Если же не будет возможности приобрести данный атрибут, можно заниматься босиком. Также вам нужно будет купить топ и шорты , чтобы не соскальзывать с пилона во время занятий.

Как проходят занятия?

Так как элементы на пилоне требуют тяжелой нагрузки, занятие начинается с растяжки и разогрева мышц. На первых занятиях вас научат контролировать свой вес и управлять шестом. Далее вы перейдете к элементарным круткам. Позднее, когда вы будете уверенно делать все упражнения, вам станут доступны более сложные элементы.

Первое время придется нелегко, так как пилон требует хорошей физической подготовки. Синяки- постоянные спутники каждого пол дэнс, но когда вы получите конечный результат , то поймете , что все мучения были не напрасны. Так как после этих занятий вы приобретете отличную фигуру и уверенность в себе.

Мифы и факты.

Одно из главных заблуждений касающихся пол дэнса, что пилон и стриптиз это одно и тоже. Всем известно, что стриптиз — эрoтический танец. Однако пол дэнс не подразумевает никаких манипуляций с одеждой. Более того танец на пилоне признан видом спорта на государственном
уровне. Другими словами это та же гимнастика, которая переходит в вертикальную плоскость.
Другой миф – это то, что пилон подходит только стройным девушкам. На самом деле
Данный вид спорта подходит девушкам в любой физической форме. Дело в том, что занятия, так или иначе, помогут снизить вес, развить гибкость и стать увереннее.
Что же касается фактов, ну, во-первых, самый простой элемент у вас начнет получаться после первой недели занятий. Во-вторых, при постоянных занятиях вы выучите показательный танец уже через полгода. Последнее, что скорее больше походит на совет, а не на факт-это то, что большинство профессионалов используют тальк или воск , чтобы не соскальзывать с пилона.

Pole dance style

Каждый из нас несомненно слышал о стриптизе. А некоторые еще и видели. Но слышали ли вы о таком виде спорта как pole dance? Да, это именно вид спорта! Единственное общее со стриптизом – это шест, в pole dance он зовется «пилон». Pole dance – это смесь гимнастики, акробатики, танцев. На первый взгляд эти танцы кажутся такими простыми: «что мне стоит так же покружиться вокруг пилона» или «я тоже смогу лазить по пилону как по канату, и даже вниз головой, как это делает вон та танцовщица». После первого же занятия ваше мнение кардинально поменяется. Действительно, это стоит огромных усилий и изнурительных тренировок, в первую очередь, на приобретение необходимой силы мышц.

Только опытный пол денс, может подтвердить, как много времени ушло, прежде чем у него получилось сделать «флажок», или «корзинку», или «супермэна». А растяжка! Ведь в pole dance без нее никуда! Чтоб добиться результатов, нужно проявить столько терпения и выдержи: заниматься регулярно длительное время, терпеть боль, и тогда вы сядете на долгожданный шпагат! А стриптизерши всего лишь оголяют свое тело, не выполняя при этом никаких элементов на шесте, используя его, скорее, как аксессуар. Не будем жить стереотипами прошлого века, пусть все увидят эту разницу! Быть может, настанет время, когда этот вид спорта войдет в Олимпийские игры, а у нас в стране так много красивых и талантливых спортсменок в этом направлении! Тогда золото точно будет наше!

Танцы на пилоне

Очень часто девушки допускают ошибку в названии танца или вообще без понятия как это называется. Данное направление танцев на шесте или пилонный спорт безошибочно называть танцы на шесте или pole dance, еще можно назвать воздушной акробатикой на пилоне.

Танцы на пилоне (шест) или pole dance в наше время стали популярны. Но поскольку это направление новое, то бытуют изобилие мифов. Вот несколько опровержений этих заблуждений.
Pole dance смотрится пошло.

Несмотря на высокую репутацию, до сих пор большинство проводит параллели со стриптизом. Это первая ошибка. Большую часть урока проходит обучению трюкам на шесте. Танец можно соотнести с акробатикой. Это вид спорта, для которого необходим крепкий мышечный корсет, гибкость, координацию, физическую выносливость. Нет ни малейшего сходства с пошлостью в занятиях спортом. Только утонченность и грациозность.
Во время занятий можно быстро потерять лишние килограммы.
Это второй миф. Реклама компаний танцевальных студий заманивают клиентуру обещаниями, что pole dance не трудный вид танцев. Но всем известно, что в жизни так просто ничего не дается. Для получения тела мечты нужно прикладывать немалые усилия.

Развитие «лишних» мышц.
Это третье заблуждение. За время обучения pole dance доброкачественно оттачиваются руки и плечи, но через определенное время занятий мышцы рук и пресс обзаведутся рельефом. Но нужно понять, что невозможно увеличиться на два размер и мужеподобно смотреться в платьях за пару уроков в группе для начинающих. После активных занятий можно приобрести только гармоничную и спортивную фигуру, без «лишних» мышц.
Сразу нужно себя настроить, что мышцы, не привыкшие к физическим нагрузкам, будут болеть сразу после занятий и скорее всего могут появиться синяки на непредсказуемых участках тела. Но последующие тренировки будут более занимательными. Для того, чтоб исполнить сложную связку потребуется посторонняя подмога в образе магнезии и крема для лучшей сцепки с шестом, но не следует слишком злоупотреблять.
Самые частые вопросы по поводу того, что одевать во время занятий? Есть элементарные правила и это совершенно не секрет. Для лучшего взаимодействия с пилоном и чтоб не соскальзывать с него самая оптимальная одежда это максимально обнаженное тело, то есть шорты с топиком. Много элементов в танце выполняют на босу ногу, но о каблуках тоже стоит помнить. Может странно звучать, но на каблуках комфортнее танцевать большинство связок на шесте, также женская фигура смотрится сексуально и раскрепощенно и просто приятно смотреть зрителям.
Не стоит нервничать и думать, что ничего не получится. Если поставить цель и не смотреть на все преграды в виду физической боли и некоторых эстетических недостатков в виде синяков в первое время, то pole dance станет любимым видом спорта и моральной разгрузкой.