Класс танцев на шесте

  • Класс танцев на шесте

    Почему вы должны взять класс танцев на шесте

    Проверьте, что танец с шестом стал одним из самых горячих фитнес-трендов. Когда вы увидите, что эти женщины делают это, вы поймете, почему

    женщина-шест-танцы-спальня.JPG

    Подобно многим женским формам танца, Танец на шесте имел чреватую историю потрепанных клубов и злобных мужчин-репутацию, которая часто прогоняет потенциальных танцоров прочь. Но поклонники выводят его из тени и в фитнес-студиях, чтобы показать женщинам, как расширение прав и возможностей это может быть крутить, крутить и (О да!) будьте сексуальны, все время получая фантастическую тренировку. Поэтому , когда Why I Dance, фильм, который теперь стал вирусным, попросил танцоров полюса поделиться, почему они любят спорт («потому что я люблю свое тело.- Потому что это убийственная тренировка.- Потому что это заставляет меня чувствовать себя счастливым.»), единственное удивительное было то, чего не было в списке: там не было абсолютно ничего о том, как их движения заставляют дождь долларовых купюр.

    — Танец у шеста решает сразу так много задач. Это не только невероятное ядро и строитель силы верхней части тела, это также сексуально освобождающий, эмоционально катарсический, форма выражения и исследования себя»,-говорит Эми Мейн, сопродюсер фильма и самопровозглашенный фанатик фитнеса. «Это самый трансформирующий тип фитнеса, который я когда-либо испытывал. И я никогда так не любила свое тело и изгибы!»(Запишитесь на пробное занятие.)

    Танец на шесте-это также феминистский акт, говорит сопродюсер Саша Александр. Она, с другими инструкторами полюса Main, Джулией рот и Мелани Зои Вайнштейн, решила сделать фильм не только для того, чтобы продвигать свой любимый вид спорта, но и помочь женщинам вернуть свои тела, сексуальную силу и свободу. Увидев, как спорт помогает женщинам в их местных студиях, четыре инструктора хотели распространить послание еще больше женщин. «Мы были вдохновлены на создание фильма, когда поняли, что наш опыт имеет огромный потенциальный резонанс в мире вокруг нас и в феминистском движении на глобальном уровне», — объясняет Александр.

    Но не все чувствуют себя так комфортно, смешивая время тренировки и сексуальное время. Для тех, кто беспокоится о том, чтобы быть «слишком сексуальным», Вайнштейн, режиссер фильма, говорит, что обучение отпусканию может быть одним из самых ценных уроков, которые вы забираете из Полярного класса (после того, как вы не упадете на голову, конечно).

    «Сама фраза подразумевает, что есть такая вещь, как «быть слишком сексуальным», и что это то, о чем стоит беспокоиться. Этот образ мыслей просто сумасшедший. Она предназначена для того, чтобы внушать страх, натравливать женщин друг на друга, заставлять женщин играть в маленькие игры», — говорит она — это все равно что сказать: «Ой, я опять проснулась сексуальной сегодня утром. Лучше сделать что-нибудь с этой сексуальностью, которая продолжает появляться. Мне нужен продукт, который поможет мне избавиться от всей этой сексуальности.'»

    Но, возможно, лучшая часть танца на шесте как тренировки заключается в том, что женщины всех форм, размеров и уровней физической подготовки поощряются и приветствуются, говорят создатели фильма. «Давайте осветим мир нашими прекрасными, мужественными, здоровыми, сексуальными личностями, — говорит Вайнштейн, — точно такими, какие мы есть.- Посмотри, почему я танцую для тебя, внизу.

  • Pole dance научим танцевать

    POLE DANCE — ОБУЧЕНИЕ ТАНЦАМ НА ПИЛОНЕ

    Спортивная федерация танцев на пилоне, организует официальные соревнования по Pole dance, но наша школа танцев не призывает становиться профессиональными спортсменками. И главное, что подарят занятия этим видом хореографии: гибкость, пластику, красивую фигуру, обаяние.

    При занятии Pole dance отсутствуют ограничения по возрасту и уровню физической подготовки.  Наша школа научит танцевать Pole dance каждую девушку. Профессионализм хореографов, комфортная доброжелательная атмосфера, персональный подход обеспечат результат каждому не смотря на уровень.

    У Pole dance существуют разновидности, выбирайте то которое соответствует вашим целям. Pole Fitness главное — акробатические элементы, что является базовым направлением в изучении танца на пилоне, в Pole Exotic акцент делается на артистичность, красоту исполнения танца.

    pole dance

  • Пол дэнс для начинающих

    Пол дэнс для начинающих: первые шаги танца на пилоне

    пол дэнс

    В данной статье пойдет речь о том, как встать на путь танца на пилоне, с чего начать, чтобы занятия приносили удовольствие и результат.

    Современный мир можно охарактеризовать одним словом «конкуренция». В той или иной степени, она существует в разных сферах жизни. Особенна хороша женская конкуренция, которая стимулирует прекрасную половину человечества самосовершенствоваться каждый день ради себя и своей второй половинки. Сейчас недостаточно просто выйти замуж, чтобы мужчина был с женой до конца жизни. Нужно постоянно разжигать в нем огонь для поддержания былой страсти, как на начальных этапах отношений. Пол дэнс идеально для этого подходит. Он поможет улучшить физические показатели и позволит дольше оставаться привлекательной.

    Чем полезен пол дэнс

    Если впервые посмотреть выступление девушек на пилоне может сложиться впечатление, что этот танец достаточно прост. Но такой уровень достигается только путем долгих регулярных тренировок. Пол дэнс поможет создать фигуру мечты, поскольку при занятиях задействованы все группы мышц начиная от плеч заканчивая ногами.

    Пилон позволяет прочувствовать свое тело, понять насколько оно безгранично в своих возможностях. Научиться чувствовать музыку и двигаться в соответствии с ее ритмом, выражать накопившиеся эмоции через танец. Пол дэнс подарит незабываемые впечатления, потому что занятия на шесте дают мощный выброс адреналина. Упражнения вниз головой или ложное падение не сможет заставить сердце быть спокойным.

    Пол дэнс делает прямой осанку, помогает выработать чувство равновесия, а самое главное развивает уверенность в себе. Женщина, знающая на что она способна, начинает сиять изнутри и это не может остаться незамеченным.

    пол дэнс

    Как начать заниматься пол дэнсом

    Первый шаг, который предстоит сделать — это выбор подходящей школы для занятий и профессионала в этом деле. Необходимо заострить внимание насколько преподаватель компетентен, легко и доступно объясняет выполнение упражнения, приятно с ним вести беседу или нет. Для этого достаточно будет взять абонемент на разовое посещение школы, где будет возможность пообщаться с учениками и какой из преподавателей им больше нравится.

    Второй аспект, на который стоит обратить внимание — это комфортно ли заниматься в зале. Пилоны должны быть расставлены на комфортном расстоянии, позволяющем спокойно выполнять упражнения, не задевая соседку по танцу. Одновременно с этим важно, чтобы с любой точки в зале можно было наблюдать за ходом выполнения трюков. Часто бывает, что, когда ученицы опаздывают, им достаются не самые лучшие места. Это может навредить прогрессу.

    Третий момент связан с одеждой для занятий на пилоне. Она должна отвечать всем требованиями, то есть не быть растянутой, должна быть максимально комфортной и не давать никаких ограничений в движении. Также области, имеющие наибольшую область соприкосновения с пилоном должны быть открытыми: под коленями, локти, живот и лодыжки. Помимо всего прочего необходимо будет прикупить салфетки, пропитанные спиртом для обработки пилона и магнезия, позволяющая частям теля не соскальзывать с шеста.

    Четвертый пункт является больше рекомендательным. Если финансовая сторона вопроса, как и пространство в квартире или доме позволяет установить пилон, то лучше это сделать. Он позволит лучше закрепить полученный материал и проработать элементы, дающиеся с трудом. Покупка нового пилона не является обязательной, можно взять и б/у.

    Пятый и самый важный этап нужно не останавливаться после первых трудностей. Большинство девушек бросают занятия на пилоне, потому что это физически тяжело, несмотря на то как может показаться на первый взгляд. После первых тренировок с большой долей вероятностью появятся синяки и натертости, но после регулярных тренировок они исчезнут.

    Шестой этап – растяжка. Необходимо каждый день уделять внимание растяжке. Без нее не получится с грацией и легкостью выполнять связки элементов, создающие всю магию пилона.

    Несмотря на все трудности результат стоит того, чтобы попробовать. По итогу женщина научится соблазнительно танцевать, и подтянутая фигура не оставит равнодушным.

  • Преимущества Поле дэнс экзотик

    Поле дэнс экзотик – самый страстный, самый эротический, самый сексуальный вид Pole Dance. Многие считают этот танец стриптизом, однако они совершенно не похожи. В танце Exotic Polе Dance, как и в Pole Dance, главной целью является показ великолепия, эротизма и изящности тела, но в стриптизе – это открытая сексуальность, а в данном течении задача гораздо сложнее – совершенное обладание своим телом и правильная подача соблазнительности.

    Преимущества поле дэнс экзотик

    Своеобразность Exotic Polе Dance содержится в соответствии балетмейстерской и трюковой части танца. Упор в этом направлении ставится исключительно на танец, вследствие этого девушки выбирают именно этот вид. Во время тренировок в нашей школе танцев Вы поймете, насколько у Вас красивое, изящное и сексуальное тело, Вы почувствуете себя самой красивой женщиной на планете, а также, научитесь изящным эротическим движениям, за счет которых ни один мужчина не сможет оторвать с Вас глаз.

    Однако, стоит помнить, что Exotic Pole Dance требует больших физических нагрузок, за счет которых, вскоре, повышается выносливость, проявляется грациозность движений и улучшается осанка. Также, поскольку это очень энергозатратный танец, он поможет Вам сбросить вес, если Вы в этом нуждаетесь.

    Во время тренировок все движения и комбинации отрабатываются на каблуках, поэтому с каждым днём Ваше отражение будет радовать Вас всё больше и больше.

    Одежда

    Для занятий поле дэнс экзотик, как и для других видов танцев, есть свои запросы к одежде. Для этого вида отлично подойдут короткие топы или майки и спортивные шорты. Стоит отдельно поговорить про обувь. Она должна быть обязательно на высоком каблуке, а также на ноги можно одеть гетры (по желанию)

    Наша танцевальная школа «Cosmo Dance», имеющая много других направлений помимо поле дэнс экзотик, научит вас танцевать этот сексуальный и эротичный танец, даже если вы новичок.Преимущества Pole dance exotic

  • Танец на пилоне

    Мечтаете о постоянном внимании мужчин, но вам мешает неуверенность в себе и скованность? Ищете советы, как стать увереннее, привлекательней и раскованней?

    Все ваши проблемы в одночасье решит pole dance!

    История этой акробатически-танцевальной дисциплины уходит корнями в древнейшие времена. До сих пор, в современном пол дэнс присутствуют отголоски мистических ритуалов Древнего Египта и Великого Рима, элементы акробатики средневековых цирковых артистов.

    Соединение эротических вставок и спортивных фрагментов обеспечивает танцу на пилоне или шесте завораживающую красоту и грацию, благодаря плавным и отточенным движениям. Данная концепция не имеет никаких ограничений по возрасту и подарит любому прекрасную физическую форму, великолепное самочувствие и стабильную уверенность в себе.

    Под руководством известных педагогов направления, преподающих в нашей танц-школе, вы сможете обучиться всем тонкостям pole dance. Освоив технику в нашем танц-классе, вы приобретете: Великолепную физическую форму и внешнюю привлекательность; Гибкость, грациозность и пластику; Общее оздоровление, энергию, бодрость и прекрасное самочувствие; Самодостаточность, отсутствие зажатости, всевозможных комплексов и блоков; Неотразимую притягательность для представителей противоположного пола. Вам не стоит стесняться и переживать, если вы никогда не умели танцевать. Наша школа танцев для новичков создает максимально комфортные условия для обучения. Вы будете заниматься с тактичным и грамотным хореографом, заинтересованным в конечном результате.

  • Pole dance или поле денс

    Топовое направление в танце

    Распространенным видом спорта среди молодежи стало новое спортивное
    направление Pole dance.

    Женщины, девушки, девочки и даже парни в возрасте от 15 до
    40 лет охотно посещают тренировки. Pole dance, как и любой вид спорта развивает
    чувство соперничества, терпение и учит добиваться поставленных целей, закаляет
    организм и укрепляет мышцы.

    Физические упражнения включают в себя такие направления, как гимнастика,
    акробатика и танцы на пилоне (шесте). Посещая данную секцию можно навсегда
    забыть о походах в тренажерный зал, но нужно помнить и не забывать, что акробатика
    и гимнастика — травмоопасные виды спорта, соответственно и pole dance не является
    исключением. Ваше тело приобретет физическую и духовную силу, растяжку и
    грациозность. Pole dance набрал уникальные обороты в мире спорта, что даже
    организаторы стали проводить все различные соревнования и чемпионаты даже
    мировых уровней. Тренировки проходят как два раза в неделю, так и три, и даже
    бывают индивидуальные занятия.

    Каждая тренировка делится на три этапа: разминка, занятия на пилоне (изучение
    элементов) и заключительная часть растяжка. Для новичков есть уникальная
    возможность попасть на пробное занятие, где можно определить подойдет ли данный
    вид спорта вам или нет. Но помните, что при большом желании и упорном труде для
    каждого человека подойдет любой вид спорта. Можно посещать тренировки как
    любитель, и даже принимать участия в любительских классификациях на
    соревнованиях. Профессионалами не рождаются, а так же как и в любом спорте, ими
    становятся. Упорный труд все перетрут, главное отбросить плохие мысли и думать
    позитивно.
    Инструктора в Пол дэнс, поддерживают морально всех, как новичков, так и профи и
    помогают добиться отличного результата. Если вы хотите, чтоб ваш ребенок не тратил
    свое время, болтаясь в компаниях во дворе, лучшим решением будет записать свое
    чадо на Пол дэнс, на первом занятии будет тяжело, но увидев какие упражнения
    выполняют на пилоне спортсмены, которые выбрали этот вид спорта, у любого
    человека будь то взрослый или ребенок появится желание задержаться в этой секции
    на длительный срок и со временем научится всему, увиденному на первом занятии.
    Кстати, не путайте Пол дэнс со стриптизом, так как принимая участие в соревнованиях
    очень много запретов по поводу внешнего вида участников. Запрещается оголять тело
    и надевать одежду из латекса или кожи, запрещена обувь стрип-танцовщиц, также ко
    всему этому запрещены интимные движения и даже эротические позы, акцентируют
    внимание на атлетичность, а не на сексуальность. Пол дэнс не стриптиз, а довольно
    сложные и тяжелые упражнения на пилоне. Также созданы международные
    организации они объединяют любителей данного вида акробатики и планируется
    включение Пол дэнс в перечень Олимпийских игр. Дерзайте, занимайтесь любимым делом, добивайтесь успехов во всем и помните, движение — это жизнь. Самое главное
    верить в свои силы, не останавливаться на достигнутом, и не сдаваться.

  • Для начинающих Pole dance

    Название этого вида спорта постоянно на слуху, его часто обсуждают в интернет изданиях и на девичниках. Да вот только видов того самого танца на пилоне множество. И каждый из них имеет свою изюминку и характерную черту.
    Для начала, давайте определимся, что же все-таки значит и представляет собой pole dance. Это вид спорта, который сочетает в себе хореографию, аэробику, художественную и спортивную гимнастику, танцы и выполняется на пилоне или, как его еще называют — шесте. Не стоит путать занятие пол-дэнсом со стриптизом: это не одно и то же.


    И так, этот вид спорта можно разделить на две большие категории: спортивный танец и эстрадный танец. Принципиальная разница состоит в том, что в спортивном ответвлении есть Федерация, проводятся турниры, чемпионаты, есть специально проработанные программы и критерии оценки мастерства. А эстрадный пол-дэнс используется для привлечения внимания к разного рода мероприятиям, концертам и т.д.
    Каждая из этих категорий имеет различные направления и в технике исполнения самого танца.


    Pole Art. Это художественное направление в танцах на пилоне. Немаловажную роль здесь играет костюм, артистическая подача танца, харизматичность и гармоничность трюков.
    Exotic Pole Dance. Визитной карточкой этого направления является то, что практически все элементы делаются в партере (нижняя часть пилона), трюки практически исключены. Делается акцент на гибкости, пластичности, эротике и музыкальности выступления.


    Pole Sport. Это атлетика на пилоне. Здесь идет минимальная привязка к музыке и художественному мастерству и делается упор на физической подготовке, сложности трюков и их комбинаций.
    Стоит отметить и то, что каждая спортивная школа, которая преподает Pole Dance, имеет в своем арсенале и подвиды разных направлений.
    Так, например, часто можно обнаружить занятия по пол стретчингу. Это специально разработанные комплексы упражнений по развитию гибкости и направлены на улучшения растяжки. На таких занятиях минимальное или нулевое количество времени уходит на силовую подготовку, которая необходима только для разогрева мышц в самом начале тренировки.
    Есть еще занятия и по Go-Go Pole Dance. В таких танцах шест просто используется в качестве центрального атрибута, а основной упор идет на умение танцовщицы чувствовать ритм и красиво двигаться вокруг пилона. Здесь хорошо просматриваются элементы стрип пластики, go-go и R&B.
    И, конечно же, стоит упомянуть свободное направление в пол-дэнс, где девушка самостоятельно выбирает тип движений, костюм, музыку, сочетание трюков и элементов танца.

    танец на пилоне

  • Как улучшить сцепление с пилоном?

    Все любительницы Pole dance время от времени сталкиваются с проблемой скользкого шеста. Особенно страдают от этого начинающие танцоры. Есть несколько способов улучшить сцепление с пилоном.

    1. Хорошо натренировать свои руки


    Это, безусловно, самый верный и надёжный способ. Чем сильнее руки, тем лучше они держат шест. И тогда он уже не так скользит. Однако и у сильных девушек бывают проблемы, связанные с чрезмерным соскальзыванием с шеста. В этих случаях стоит воспользоваться специальными или подручными средствами, описанными ниже.

    1. Протирать пилон перед танцем спиртом


    Для этого на чистую тряпочку нужно налить небольшое количество спирта и протереть шест. Если планируются сложные верхние элементы, то нужно залезть на пилон и протереть также и верхнюю его часть. Вместо спирта подойдёт и водка. Такой вариант является очень экономичным, правда протирать придётся довольно часто. Водкой можно протереть и руки, чтобы убрать с них остатки различных загрязнений.

    1. Одевать специальные перчатки


    Обычно такие перчатки сделаны из материалов, которые хорошо прилипают к пилону. Перчатки не закрывают пальцы, чтобы держаться за шест было удобно. Купить перчатки для пилона можно в специализированных магазинах или заказать по интернету. При использовании перчаток необходимо помнить, что на статичном шесте получатся только неподвижные элементы, требующие сцепления с пилоном. Крутки сделать будет практически невозможно из-за отсутствия скольжения.

     

    1. Использовать специальные средства для сцепки с пилоном

     Современные магазины аксессуаров для Pole dance предлагают широкий ассортимент таких средств. К ним относятся, например, воск и тальк. Воск и тальк наносятся на руки или непосредственно на шест. Они облегчают исполнение многих элементов, так как шест перестаёт скользить. Но, как и в случае с перчатками, крутиться на шесте с применением подобных средств будет сложно. Если нанести большое количество средства на шест, то можно прилипнуть настолько сильно, что съехать вниз получится только рывками и с неприятным скрипом.

    Каждая спортсменка выбирает своё средство для сцепки с пилоном. Чаще всего, в разных ситуациях используются различные средства. Основное правило для всех занимающихся Pole dance – не наносить крема и лосьоны на тело и руки перед тренировкой. Это уже значительно улучшит сцепление с шестом.

    пул дэнс

  • Pole Dance (танец на пилоне)

    поле дэнс

    Элементы акробатики, хореографии и спортивной гимнастики сочетает в себе Pole Dance. Если у вас проблема с осанкой, то тренировки быстро уберут её, что придаст легкость походке. Нет сомнений, что лучший тренажер для спины, пресса и рук – это пилон. В чем-то есть схожесть с занятиями на перекладине, разница лишь в том, что «перекладина» находится в вертикальном положении. Занятия танцем Pole Dance помогут вам быстро сбросить вес, улучшить растяжку, что сделает фигуру стройной, а Вас избавит от любых комплексов.
    История танца началась сотни лет назад, это известно из мифов народов Египта, Рима. В 12 веке нашей эры в Индии появилась новая разновидность йоги на деревянном столбе, позже появилась другая культура, которая учила молодых парней упражняться на деревянном шесте, так их обучали силе и выносливости. Позже цирковые акробаты стали использовать шест, как инструмент для трюков, с каждым разом изобретая что-то новое. Большинство этих упражнений широко используются в наше время для танца. Со временем, когда зародился и начал развиваться стриптиз, движения современного танца начали использовать танцовщицы стриптиза, что поставило свой отпечаток, который сохранился и до нашего времени. Исполнители Pole Dance утверждают, что сложный акробатический танец никак не связан со стриптизом.
    Начиная с 2000-х, проводятся официальные соревнования по танцам на пилоне, по всему миру проводятся чемпионаты и конкурсы. Участники могут быть как женского, так и мужского пола, а откровенно вызывающие движения и наряды в таких соревнованиях запрещены.
    Перед каждым занятием важно разогревать все мышцы тела, а это значит, что вам понадобится одежда, закрывающая ваше тело, чтобы сохранить больше тепла, для этого хорошо подойдут гетры, лосины и длинные футболки. Такая растяжка очень важна, чтобы не получить никаких растяжений и травм. Для занятия вам нужно взять с собой короткий топ и шорты, так, чтобы руки, живот и ноги были открыты и не скользили, в другой одежде у вас никак не получится удержаться на пилоне. Но не стоит надевать слишком откровенную одежду, вам будет неудобно, грудь должна быть закрыта полностью, чтобы не отвлекаться на свой внешний вид, а также для общего удобства. Тщательно нужно подходить и к подбору обуви, обязательно должен быть каблук. Обычные туфли или босоножки не подойдут, нужно чтобы нова всегда была надежно зафиксирована, подошва обуви должна также соприкасаться с полом. В первое время можете заниматься босиком. Стоит приобрести специальные перчатки для танца, так как в первое время у вас будут появляться мозоли.
    Сначала вам придется научиться держаться на пилоне, освоить базовые движения, управлять своим телом так, чтобы не травмироваться. После первых успехов приступайте к движениям посложнее. Стоит начинать занятия, уже немного подготовленными к таким физическим нагрузкам, так что старайтесь подкачать руки и ноги до того, как пойдете на занятие. В первое время у вас будут быстро появляться новые ссадины и синяки, но главное не опускайте руки, и первые успехи придут к вам невероятно быстро. Проявляя усердие и терпение, вы научитесь делать очень сложные движения, которые сейчас могут показаться невозможными.
    К сожалению, не все могут заниматься таким видом танца. Людям, у которых не в порядке артериальное давление, противопоказан этот спорт. Прежде, чем заниматься в коллективе можете взять несколько индивидуальных занятий, и чтобы в группе быть уверенней. Также, мы можете установить пилон дома и нанять тренера, если хотите учиться в более комфортной для вас обстановке. Для похудения вам хватит двух-трех тренировок в неделю.

  • РOLE DANCE для новичков

    Тебе точно нужно попробовать пол дэнс

    Каждая современна девушка, мечтает о красивой и стройной фигурке. Способов приобрести ее, пожалуй, существует множество, можно изнурять себя диетами, работать в спортзале, бегать по утрам, а можно заняться танцами.

    Направлений танцев, существует огромное множество, а в условиях современного города, не проблема найти рядом с домом танцевальный класс. Выбирая направление, нужно учесть свои предпочтения и темперамент, будут это страстные быстрые танцы, или спокойный вальс. Выбор остается за каждым, но сегодня, речь пойдет о Рole dance. Не стоит путать его со стриптизом или танцем возле шеста.

    Данное направление, это комплекс упражнений на пилоне, а также элементы хореографии и растяжки, является исключительно женским, очень чувственным и сексуальным.
    Танцы не только помогают телу приобрести хорошую форму, стать более гибким и выносливым, но и как любой спорт, укрепляют сердечно-сосудистую систему, снимают стресс, улучшают обмен веществ.
    Если рассматривать психологическую пользу от этого направления, то оно позволяют раскрепоститься, почувствовать свою сексуальность, убрать зажимы, стеснительность.

    Наряду с этим, Рole dance, это серьезная физическая нагрузка и благодаря этому, идеальный рельеф тела и сброс веса вам гарантирован. Занятия можно начинать при любой степени подготовки, и пригоден для тех, кто никогда ранее не дружил с танцами и спортом, так как существуют уроки для новичков, на которых начинается изучение с азов. Сегодня, в любом крупном городе, без проблем можно найти множество залов, где преподают Рole dance, поэтому стоит только выбрать подходящего преподавателя и найти 3-4 дня в неделю на занятия. Нужно быть готовым к появлениям синяков и ушибов, пожалуй, без этого, сложно освоить данный спорт, но взамен, уже примерно через месяц тренировок, можно будет ощутить первые результаты на фигуре.
    Если есть желание заняться dance, то, конечно же, логичнее сначала сбросить немного лишнего веса, но исключительно для вашего же удобства. Упражнения на пилоне, подразумевает работу с собственной массой тела, и естественно, сложно держать большой вес.

    Хотя, начав тренировки, вес сам начнет стремительно снижаться, да и у женщины, появится дополнительная стимуляция, умерить свой аппетит под контролем.
    Любая деятельность, должна приносить радость и удовлетворение и только тогда, можно достичь результатов. Хотя многие и мечтают о точеной фигуре, танцы на пилоне, пожалуй, не для каждой. Здесь важно найти свое, понять, что даст Рole dance вам, помимо красивых форм? И если цель, раскрыть свою сексуальность, почувствовать себя соблазнительной, ощутить свою женственность, эротичность, то это ваше. Тогда вперед, к покорению своей лени, страхов, комплексов и установок. И все непременно получится.

    pole-dance