Всем нужны движения, но не каждый из нас может начать свой день с утренней пробежки или проводить долгие часы в тренажерном зале.
Оказывается, отличной альтернативой спорту может быть танец, который позволяет нам не только оставаться здоровыми и подтянутыми, но и улучшать самочувствие. Танец позволяет укрепить и сделать все мышцы тела более гибкими. Это отличный способ расслабиться и укрепить позвоночник и суставы после долгих часов, которые мы проводим сидя за столом на работе.
Танцы помогают не только расслабить или укрепить мышцы. Это также отличный способ облегчить боль, улучшить кровообращение и функцию кишечника. Кроме того, во время танца, как и во время любых других нагрузок, учащается сердцебиение, и, таким образом, мы сжигаем больше жира и теряем ненужные килограммы.
Танцы, как лекарство от депрессии Как показывают исследования, во время танца в организме человека выделяются адреналин и норадреналин, благодаря которым мы чувствуем себя лучше и получаем больше энергии и эндорфинов, также известных как «гормоны счастья». Поэтому танец часто рекомендуется как метод лечения депрессии, неврозов и других психических заболеваний. Танцуй вместо спортзала Преимущество танцев перед силовыми упражнениями, это эмоции, которые постоянно нас сопровождают во время танца.
Благодаря этому у многих из нас больше мотивации «уходить из дома», когда вы идете на уроки танцев, чем в спортзал или фитнес. Когда мы танцуем, мы чувствуем в музыку, узнаем наше тело и выражаем свою собственную индивидуальность. Если спорт нам не нравится, стоит записаться на уроки танцев. Тем более что предложений от танцевальных школ становится все больше.
Мы можем выбирать из множества техник танца: стандартные танцы, латиноамериканские, современные, танцы живота, дэнсхолл или клубные танцы. Поэтому каждый может найти что-то специально для себя.
