Зумба – худеем с удовольствием!

Дата публикации: 12 апреля 2020
photo
Автор: Cosmo Dance
Просмотры: 523
Время чтения: 2 мин

На сегодняшний день существуют десятки занятий фитнесом для начинающих.

Из них можно выделить один из самых увлекательных и позитивных стилей – зумбу. Упражнения проводятся под зажигательную и ритмичную музыку в латиноамериканском стиле. Самое главное – это то, что возраст здесь не имеет значения, а сами занятия проводятся в красочной и позитивной атмосфере, так что скучать не придется. В настоящее время этот вид фитнеса очень востребован как среди молодежи, так и среди людей среднего возраста. По возрастным категориям уроки Зумбы разделены на два типа: Зумба Kids для детей и Зумба Gold для людей среднего и старшего возраста. Обе эти программы разработаны специалистами в этой сфере, и в процессе были учтены все особенности для всех возрастных групп.

Эти программы очень просты в освоении. Для более высокого уровня придумали программу Зумба фитнес, в которой для занятий используют утяжелители и гантели.


Занятия помогают скинуть лишний вес. Посетив несколько раз уроки Зумба сразу можно понять разницу между обычными тренировками и этим стилем. Это не просто фитнес, а уроки, которые подарят массу положительных эмоций вплоть до конца дня, а то и дольше. И это одна из причин, которая заставит посещать эти занятия все чаще. Но для похудения не будет достаточно одних только занятий Зумбой. По совместительству с ними тренер обязательно предоставит специальный рацион питания и рассчитанную диету. Занятия станут намного эффективнее, если соблюдать эту диету и питаться здоровой пищей. Специально обученный тренер-специалист будет следить за продвижениями в процессе похудения. Заниматься можно самостоятельно дома, просматривая записи видео-уроков Зумба, но все же предварительно стоит хотя бы проконсультироваться у специалиста по поводу здорового рациона. Польза от тренировок будет невероятная. Ритмичные движения распределят нагрузку на все мышцы тела, а сопровождающая музыка придаст отличный настрой, который необходим для получения эффективного результата от занятий.


Как проводятся занятия Зумбой? В среднем программы длятся от 30 до 40 минут. Для того, чтобы достигнуть желаемых результатов, заниматься стоит не реже, чем три раза в неделю. Но предварительно график стоит обсудить с фитнес тренером, который поможет подобрать подходящее расписание, опираясь на возрастную группу, состояние здоровья и уровень физической подготовки. Как только базовые знания будут получены, можно продлевать уроки до часа. Форму каждый выбирает по своим вкусовым предпочтениям, но желательно выбирать вещи ярких и сочных цветов. Удобная обувь обязательна.

 

зумба для начинающих

Улица Невзоровой
23 декабря 2024
Улица Невзоровой
Станция Нева
23 декабря 2024
Станция Нева
Народная улица
22 декабря 2024
Народная улица

Популярные записи

    Оставьте зaявку
    на пробный урок

    Выберите филиал:

    Дыбенко

    Купчино

    Звёздная

    Озерки

    Для кого:

    Для себя

    Для ребёнка

      Записать ребёнка
      на пробный урок

      Выберите филиал:

      Дыбенко

      Купчино

      Звёздная

      Озерки

        Оставьте зaявку
        на пробный урок

        Выберите филиал:

        Дыбенко

        Купчино

        Звёздная

        Озерки

        Для кого:

        Для себя

        Для ребёнка

        Пробный урок
        Уведомления
        85