Как перестать стесняться танцевать?
Танец – это язык тела. При помощи движений в танце мы выражаем свои чувства, эмоции. Это искусство, которое не под силу каждому. Девушки всегда завидовали тем, кто умеет красиво двигаться, ведь мужчин завораживают такие танцы, и они готовы наблюдать за ними целую вечность. Существует много разновидностей танцев, это и танго, вальс, хип-хоп, балет и многие другие. Такими танцами занимаются опытные партнёры. Обычному человеку для того, чтобы чувствовать себя комфортно достаточно уметь танцевать под классическую и клубную музыку. Многие представительницы прекрасного пола изучают танец живота и эротические танцы, для того чтобы удивить своего мужчину. И так что же нужно для того, чтобы перестать стеснятся танцевать?
1.Многие девушки не любят танцевать потому что они стесняются своего тела. Малейший изъян тела приводит девушку в ужас, и она готова отказаться от всего, что может привлечь внимание к её фигуре. Долой стеснение! Отдайтесь танцу целиком и полностью. Посмотрите на танцевальную площадку, ведь там далеко не все супер модели. В крайнем случае, если всё-таки тяжело побороть свои комплексы, перед тем как идти в клуб или на вечеринку к друзьям сходите по магазинам и купите одежду, которая скрывала бы ваши недостатки и веселитесь.
2.Неуверенность в своих движениях. Вам кажется, что ваше тело недостаточно плавно двигается, и вы осуществляете резкие и грубые движения. Включите вашу любимую песню и танцуйте перед зеркалом, тогда вы сможете увидеть себя со стороны и можете исправить свои ошибки. Танцуйте плавно, расслаблено. Когда окажетесь в клубе, представьте что вокруг нет никого и танцуйте так как вам хочется.
3.Запишитесь в школу танцев. Начинайте уроки с самых простых танцев и постепенно переходите более сложно. Очень важно подобрать инструктора, который вам будет нравиться, с которым вы будете чувствовать себя комфортно и сможете раскрыться. С помощью уроков танцев вы сможете, не только научится красиво двигаться, но и повысите себе самооценку. Все ваши друзья и окружающие заметят, как вы изменились в лучшую сторону и стали более уверенной в себе.
Чарующе улётная кизомба
Кизомба для каждого
Состоит из сочетания приятных мелодий с африканской манерой, кизомба это танец двух партнёров. Музыка в первую очередь включает в себя африканский диалект, также бывают исполнения на португальский манер. Принято считать Анголу родоначальником сего танца около 50 лет назад. В основу танца можно поставить внимательное и в тоже время аккуратное следование за напарником. Освоить кизомба достаточно просто, если вы , конечно, способны взаимодействовать с партнёром, что, как показывает практика, далеко не каждому под силу. Движения преобладающие в танце носят манер скользящих и плавных, можно сказать слегка расслабленные, но это только на первый взгляд со стороны. Танцующие практически вплотную находятся друг к другу, создаётся ощущение близости, будто они знакомы уже много лет. Рука партнёра всецело охватывает стройную спину партнёрши, а её левая рука в это время лежит на шее. Пара описывает спиральные потрясающие движения по ходу движения, в большей степени друг от друга. Особенности кизомба заключается в том, что быстрых и резких движений здесь нет. Гибкость и плавность всех действий с малым числом поддержек в сопровождении с ритмом и движениями бедер, не могут оставить равнодушным никого. Сейчас кизомба похожа на аргентинское танго, но тем не менее считается проще, но однажды увидев его филигранное исполнение вам так не покажется. Нынче кизомба довольно популярна и всё больше появляется желающих овладеть этим искусством.
Танцевальная база
Умение танцевать очень нужный навык в наше нелёгкое время. Возможно, вы уже знаете, что в начальную базу включены элементы из которых и формируется собственно сам танец. А без систематических упражнений овладеть базой невозможно. Нужно не просто запомнить, что говорит преподаватель на занятиях, а стремиться к точному повторению всех элементов. Запомните, как только вы овладеете основой, то практически с ходу сможете выполнять и более сложные пируэты и всевозможные движения. Без начальной базы у вас будет мало шансов на успех, к тому же ваш партнёр или партнёрша будут это видеть и вскоре с большой степенью вероятности вы расстанетесь или обзаведётесь соответствующим партнёром, вашего уровня. К тому же вы будете тормозить и всю группу. Вас начнут недолюбливать и посещения школы может из радости перейти в уныние. Поэтому не пренебрегайте советами мастеров и тех кто на своих ошибках уже прошёл этот путь. Именно в школе танцев вы можете обучиться всему с самого начала или может исправить некоторые недочёты, если вы учились самостоятельно. У вас есть возможность спросить что именно нужно у преподавателя, чтобы за вами присмотрели и тут же скорректировали действия.
Как только вы пришли в школу, то рекомендуем очень внимательно относиться ко всем советам и замечаниям, как со стороны учителя, так и со стороны партнёра. Начните обучение по возможности с азов, с самого начала, с чистого листа, если так можно сказать и уже в последствии переходите на уровень выше, тем самым вы сможете до совершенства отточить свою базу и в последствии только наращивать своё мастерство.
Танец живота с пользой для здоровья
Немного о зарождении танца живота
Танец полезен всем. Этот факт общепризнан: о нем знают все – начиная от медиков и психологов и кончая обычными людьми.
Мало того, многие из танцев официально признаются лечебными и не только потому, что улучшают настроение и физическое состояние человека, но и, в первую очередь, тем, что серьезно могут бороться с очень многими заболеваниями. Из них один из самых известных и популярных – танец живота.
Зародившись в древнейшие времена – теперь уже и не помнят точно — в Вавилоне, Индии или Египте, этот танец существовал на протяжении многих веков и сегодня стал популярным на всех континентах, включая северные страны, и Россию в том числе. Мораль и танец живота Существовало, а может, существует и поныне, расхожее мнение о том, что танцы живота несут на себе печать некой вульгарности. Они якобы придуманы для того, чтобы свести с ума мужчин. Возможно, этому мнению способствовало то, что танец живота некоторое время с успехом исполнялся в ресторанах и даже в стриптиз-барах, но факт остается фактом.
И сегодня, к сожалению, не всякая женщина рискнет открыто исполнять его, исходя из ложно понимаемых моральных устоев. Однако сам танец к этому не имеет никакого отношения.
В стародавние времена женщины исполняли этот танец чисто для себя, в кругу женщин. Это выражало женскую сущность, женщина стремилась познать себя, свое тело, свободу движений. В большинстве местностей танец живота исполнялся с единственной целью – помочь роженице справиться с родами. Женщины собирались и танцевали вокруг своей подруги, облегчая тем самым ее страдания. Понятно, что мужчины на такие мероприятия не допускались.
Танец живота для здоровья и красоты. Любому обывателю стоить только один раз взглянуть на танец живота, и он обязательно проникнется уважением к танцующей, поскольку сам танец является достаточно сложным в исполнении.
И чего там греха таить – мужчины на самом деле восхищаются этим танцем. Танец живота, благодаря повышенной подвижности таза, способствует скорейшему выделению из организма шлаков и токсинов, в первую очередь, именно из женских органов, да так, что вылечиваются многие воспалительные процессы, такие как киста, миома и т.д. Большинство врачей даже не могут объяснить причины этого явления.
Впрочем, особенно раздумывать над этим фактом не приходится: движение полезно организму само по себе, а тот комплекс движений, который сопровождает танец живота. Многократно усиливает приток крови к застоявшимся мышцам и дает им новую силу.
Сегодня все знают, что здоровье человека напрямую связано с его психоэмоциональным состоянием. Медицина констатирует, что большинство заболеваний происходят в результате именно психосоматических проблем. Когда человек не понимает своего тела и не принимает его, он начинает болеть. Танец живота является прекрасным средством от недугов. Для того, чтобы научиться танцевать не только красиво, но и правильно, следует посещаться специальные занятия, потому как самостоятельно освоить технику танца живота довольно таки сложно.
Как танец спасет вас от стресса
Танцы — это увлекательное занятие, которое нравится многим из нас.
Для профессиональных танцоров это имеет другое значение. Они не только любят танцевать, но и вкладывают в это свои сердца и души. Танцуя, мы можем использовать красивые аксессуары, это очень поднимает настроение. Тут важна подходящая обувь.
Хотите узнать еще одну вещь о танцах?
Ну, это может помочь вам достичь большого личностного роста, поскольку отлично снимает стресс, и высвобождает энергию для сосредоточения на делах.
1. Смейтесь вслух
Легкое отношение к происходящему играет важную роль. Это отличная среда для громкого смеха. Если это традиционный танец, то у вас также есть возможность больше улыбаться. Поэтому, когда вы чувствуете себя плохо, наденьте танцевальную обувь и позвольте себе расслабиться. Чем больше вы смеетесь, тем лучше будете себя чувствовать.
2. Больше доверия себе
Танцы — это способ выразить себя. Это поможет вам преодолеть нерешительность и сделает вас более уверенным. Чем больше вы танцуете, тем увереннее становитесь, однозначно. Танцуя, повторяйте определенные шаги, чтобы сделать их идеально, это позволит вам быть выразительным. В результате вы легко станете более решительным и авторитетным.
3. Хорошее физическое здоровье
Танцы — это отличное занятие, позволяющее зарядиться энергией. Это двигает ваше тело и очень напоминает веселые физические упражнения. Таким образом, танец теперь рассматривается как способ тренировки. Это увлекательный способ потренироваться в красивых движениях, которые очень понравятся вашему телу.
4. Раскройте себя
В нашей обычной жизни мы находимся в ограничениях. Танцы — это хороший способ раскрыться и немного расслабиться. Это как будто уводит вас в другой мир. Неважно, танцуете ли вы профессионально или как любитель, вам нравится двигаться. Итак, пришло время раскрыть себя. А что может быть лучше, чем танцевать?
5. Расслабьте свой разум и тело Танцуя
Вы будете обращать внимание на свои движения. Это отвлекает ваш разум от размышлений над проблемами или повседневными задачами жизни.
Танцы не только расслабляют ваш разум, но и снимают зажимы в теле. В то время как тело чувствует себя хорошо, ум отпускает напряжение и позволяет вам отдохнуть и отвлечься. Так что танцуйте для своего благополучия тела. Независимо, какой танец выберете, также пригодятся аксессуары. Сальса или хип-хоп требуют правильной обуви и удобной одежды. Но вы можете взять цветастый платок и начать с Цыганочки уже сегодня! Как раз в плечах накопилась усталость, чувствуете? Включите музыку и начнем!
Танец, как способ улучшить здоровье
Всем нужны движения, но не каждый из нас может начать свой день с утренней пробежки или проводить долгие часы в тренажерном зале.
Оказывается, отличной альтернативой спорту может быть танец, который позволяет нам не только оставаться здоровыми и подтянутыми, но и улучшать самочувствие. Танец позволяет укрепить и сделать все мышцы тела более гибкими. Это отличный способ расслабиться и укрепить позвоночник и суставы после долгих часов, которые мы проводим сидя за столом на работе.
Танцы помогают не только расслабить или укрепить мышцы. Это также отличный способ облегчить боль, улучшить кровообращение и функцию кишечника. Кроме того, во время танца, как и во время любых других нагрузок, учащается сердцебиение, и, таким образом, мы сжигаем больше жира и теряем ненужные килограммы.
Танцы, как лекарство от депрессии Как показывают исследования, во время танца в организме человека выделяются адреналин и норадреналин, благодаря которым мы чувствуем себя лучше и получаем больше энергии и эндорфинов, также известных как «гормоны счастья». Поэтому танец часто рекомендуется как метод лечения депрессии, неврозов и других психических заболеваний. Танцуй вместо спортзала Преимущество танцев перед силовыми упражнениями, это эмоции, которые постоянно нас сопровождают во время танца.
Благодаря этому у многих из нас больше мотивации «уходить из дома», когда вы идете на уроки танцев, чем в спортзал или фитнес. Когда мы танцуем, мы чувствуем в музыку, узнаем наше тело и выражаем свою собственную индивидуальность. Если спорт нам не нравится, стоит записаться на уроки танцев. Тем более что предложений от танцевальных школ становится все больше.
Мы можем выбирать из множества техник танца: стандартные танцы, латиноамериканские, современные, танцы живота, дэнсхолл или клубные танцы. Поэтому каждый может найти что-то специально для себя.