С занятий ❤
Наши юные красотки шлют вам сердечки 
Современный микс — хореограф Яна Великсарова
Обучение танцам
«Я хочу научиться танцевать!» — эту фразу говорят все, и не зря. Ведь владение таким искусством даёт шанс узнать себя. Так же разучивание хореографий улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет здоровье, поддерживает мышцы в тонусе. Такие активные действия помогут навсегда забыть о сидячем образе жизни. Ходят слухи, что этакое времяпровождение помогает от депрессивного и подавленного настроения. Приступить к обучению можно в абсолютно любом возрасте. Главное – это желание и целеустремленность.
Танец рос и процветал вместе с людьми. Он неразрывно связан с человеком. Основополагающий его вид – это древний. После охоты, несколько тысяч лет назад, наши предки с помощью непонятных движений благодарили богов за то, что те благословили их на удачный «улов». Как мы уже сообщили раннее, танец развивался, народы переселялись из одних земель в другие. Стали зарождаться его подвиды, у каждой культуры он свой. Кейли (Ирландия), Полька (Чехия), Хота (Испания), и Украинский Гопак – каждому благоразумному существу на земле свойственно выражать чувства и эмоции. Танец соединяет все страны нашей планеты, ведь его посыл – это страсть и раскрытие души.
Несмотря на то, что движения могут быть любыми, люди часто не дают себе глотка свободы. Это случается в силу неуверенности в себе и нелюбви к своей внешности.
Подавляющее большинство новичков не владеют крутыми элементами, из-за этого они начинают комплектовать. Комплексы – это навязанные общественные стереотипы. Задача хореографа не только обучить вас ярким связкам, но и раскрепостить, показать, что можно творить как требует ваше сердце, а не как вынуждают друзья и родственники. Как только вы выкарабкаетесь из барьера «внутренних зажимов», вы начнете ощущать себя в обществе живым, а не ходячим мертвецом. Вы перестанете стесняться себя и позволите себе свободно высказывать то, что думаете.
Подготовьтесь перед первым занятием с учителем – возьмите любой гаджет и изучите танцевальные стили, чтобы понять в какой области вы видите себя в будущем. Хип-хоп, шафл, дэнсхолл или джаз-фанк, даже сальса – это все семейство «танцующие». Любое ответвление имеет свои фишки и основы, встречающиеся только в данном направлении. Обращайте внимание на мелкие детали, ведь в них заключается вся красота.
Почему же не стоит проводить тренировки дома самому без преподавателя? Все довольно просто, вы, вероятно, совершите ряд ошибок в детальном заучивании антраша и выполнении па-де-де с кухонным столом, потяните мышцы или получите другую травму. Легче сразу прийти к мастеру своего дела, который знает, как правильно преподнести вам базу. Он сможет разложить все по полочкам. В лучшем случае, результаты появятся уже спустя два месяца.
Во избежание оказаться на больничной койке, хотелось бы посоветовать начать вашу тренировку с разминки – разогрейте и разомните все части тела. Это предотвратит растяжения. Начните с шеи, а закончите щиколотками. Только после разжеванной основы и тщательной разминки можно стартовать разучивать комбинации и целые номера.
Однако старайтесь не переусердствовать. Если у вас болят суставы, вы чувствуете себя неважно или у вас обострилось какое-либо хроническое заболевание – обратитесь к врачу и на время прекратите брать уроки.
Если для вас все вышеперечисленное кажется сложным, и вы считаете, что не в состоянии разобраться в этом сами, то лучше записаться на занятия в специальную школу. Например, к нам. Особенно повезло тем, кто живет в Санкт-Петербурге в Невском районе и Московском. Ведь у нас отличные тренера и большой выбор различных направлений — от обычной растяжки до профессиональных уроков по определённому жанру. Мы сможем раскрыть талант любого, а также найдем подход к каждому ученику. У нас за плечами 5 лет работы и 10 000 учащихся.
Удачи в новых начинаниях. Мы вас ждем.
Танцевальная студия
Трансформация танца с середины ХХ века до наших дней
После Второй Мировой войны взрослые хотели прекратить вечеринки, спокойно жить с семьей. Но в планы подростков и молодежи такая скучная жизнь не входила. Молодые американцы устраивали в подвалах ночные тусовки, где никто не мешал слушать музыку и танцевать. Там появился танцевальный рок-н-ролл с выраженным басовым ритмом, зажигательностью, экспрессией. Родители считали такой танец слишком сексуальным из-за близости партнеров, а для самих участников танцевально-музыкальных вечеринок это было всего лишь удовольствием.
Более 400 новых танцев обрели жизнь в 60-х, но ни один не стал конкурентом Твисту. Твист не требовал стандартных шагов, не нужно было много места и не обязателен партнер. Для исполнения требовалось опорной ногой проделывать движение, как будто давишь окурок (вспомните кинофильм «Кавказская пленница»), а другой — свободно трясти. Твист любили за простоту и возможность проявить индивидуальность.
Затем на танцпол вырвалось красочное и оптимистическое Диско. Танец предназначался для Диско-вечеринок и не требовал особых умений, «нахватал» разного из многих образов. Здесь вы встретите отголоски Самбы, Рок-н-ролла, Ча-Ча-Ча. Четкие шаги, повороты и те движения рук, которые знает каждый и сейчас. Но Диско — больше чем танец. Это собственная атмосфера броских костюмов, ярких световых эффектов и зеркальных диско-шаров.
Танцы стали настолько популярны, что начали захватывать улицы. В переулках Нью-Йорка родился Брейк-Данс — предшественник Хип-Хопа. Для исполнения требовалась спортивная подготовка. В танце объединилась быстрая работа ног с акробатическими вращениями на голове, спине и руках. Партнеры-соперники при помощи движений выясняли, кто круче. Сначала брейк-данс исполняли только парни. называемыми be-boys, но девчачьи битвы с участием be-girls были не за горами.
В конце ХХ века люди стали объединяться, чтобы через движения выразить себя. При этом возникала собственная хореография, появлялись новые шаги и фигуры. Восхищаясь поп-иконами: Мадонной, Принцем и Майклом Джексоном, исполнители «урывали» из клипов интересные моменты.
В XXI веке танцы захватили почти всё. Количество их видов исчисляется сотнями. На ТВ безумно популярны конкурсы среди танцоров и танцевальные шоу с участием звезд, а в соцсетях постоянно проводятся танцевальные марафоны и челенджи. Все ограничения для танцоров стерты,и каждый танцует так, как велит душа и настроение.
А вы любите танцевать или предпочитаете отсиживаться в углу?
Ваш ребенок слишком зажат, стеснителен и трудно налаживает контакт со сверстниками?
Х разобраться в огромном количестве стилей и направлений?
Специалисты нашей танцевальной студии с радостью помогут вам.
Мы даем людям возможность обрести себя, свою индивидуальность.
Мы обучаем разным стилям танца — от классических бальных до клубных и уличных. К нам приходят люди разных социальных слоев и профессий. Практически нет ограничений по возрасту: это и дети от 4-х лет, и люди весьма преклонного возраста.
Занятия могут быть как групповыми, так и один на один с тренером.
Танцевальная студия может находиться недалеко от вашего дома. Филиалы нашей школы танцев расположены в Невском и Московском районах Санкт-Петербурга.
Не откладывайте на потом! Приходите к нам!
Как перестать стесняться танцевать?
Танец – это язык тела. При помощи движений в танце мы выражаем свои чувства, эмоции. Это искусство, которое не под силу каждому. Девушки всегда завидовали тем, кто умеет красиво двигаться, ведь мужчин завораживают такие танцы, и они готовы наблюдать за ними целую вечность. Существует много разновидностей танцев, это и танго, вальс, хип-хоп, балет и многие другие. Такими танцами занимаются опытные партнёры. Обычному человеку для того, чтобы чувствовать себя комфортно достаточно уметь танцевать под классическую и клубную музыку. Многие представительницы прекрасного пола изучают танец живота и эротические танцы, для того чтобы удивить своего мужчину. И так что же нужно для того, чтобы перестать стеснятся танцевать?
1.Многие девушки не любят танцевать потому что они стесняются своего тела. Малейший изъян тела приводит девушку в ужас, и она готова отказаться от всего, что может привлечь внимание к её фигуре. Долой стеснение! Отдайтесь танцу целиком и полностью. Посмотрите на танцевальную площадку, ведь там далеко не все супер модели. В крайнем случае, если всё-таки тяжело побороть свои комплексы, перед тем как идти в клуб или на вечеринку к друзьям сходите по магазинам и купите одежду, которая скрывала бы ваши недостатки и веселитесь.
2.Неуверенность в своих движениях. Вам кажется, что ваше тело недостаточно плавно двигается, и вы осуществляете резкие и грубые движения. Включите вашу любимую песню и танцуйте перед зеркалом, тогда вы сможете увидеть себя со стороны и можете исправить свои ошибки. Танцуйте плавно, расслаблено. Когда окажетесь в клубе, представьте что вокруг нет никого и танцуйте так как вам хочется.
3.Запишитесь в школу танцев. Начинайте уроки с самых простых танцев и постепенно переходите более сложно. Очень важно подобрать инструктора, который вам будет нравиться, с которым вы будете чувствовать себя комфортно и сможете раскрыться. С помощью уроков танцев вы сможете, не только научится красиво двигаться, но и повысите себе самооценку. Все ваши друзья и окружающие заметят, как вы изменились в лучшую сторону и стали более уверенной в себе.
Чарующе улётная кизомба
Кизомба для каждого
Состоит из сочетания приятных мелодий с африканской манерой, кизомба это танец двух партнёров. Музыка в первую очередь включает в себя африканский диалект, также бывают исполнения на португальский манер. Принято считать Анголу родоначальником сего танца около 50 лет назад. В основу танца можно поставить внимательное и в тоже время аккуратное следование за напарником. Освоить кизомба достаточно просто, если вы , конечно, способны взаимодействовать с партнёром, что, как показывает практика, далеко не каждому под силу. Движения преобладающие в танце носят манер скользящих и плавных, можно сказать слегка расслабленные, но это только на первый взгляд со стороны. Танцующие практически вплотную находятся друг к другу, создаётся ощущение близости, будто они знакомы уже много лет. Рука партнёра всецело охватывает стройную спину партнёрши, а её левая рука в это время лежит на шее. Пара описывает спиральные потрясающие движения по ходу движения, в большей степени друг от друга. Особенности кизомба заключается в том, что быстрых и резких движений здесь нет. Гибкость и плавность всех действий с малым числом поддержек в сопровождении с ритмом и движениями бедер, не могут оставить равнодушным никого. Сейчас кизомба похожа на аргентинское танго, но тем не менее считается проще, но однажды увидев его филигранное исполнение вам так не покажется. Нынче кизомба довольно популярна и всё больше появляется желающих овладеть этим искусством.
Танцевальная база
Умение танцевать очень нужный навык в наше нелёгкое время. Возможно, вы уже знаете, что в начальную базу включены элементы из которых и формируется собственно сам танец. А без систематических упражнений овладеть базой невозможно. Нужно не просто запомнить, что говорит преподаватель на занятиях, а стремиться к точному повторению всех элементов. Запомните, как только вы овладеете основой, то практически с ходу сможете выполнять и более сложные пируэты и всевозможные движения. Без начальной базы у вас будет мало шансов на успех, к тому же ваш партнёр или партнёрша будут это видеть и вскоре с большой степенью вероятности вы расстанетесь или обзаведётесь соответствующим партнёром, вашего уровня. К тому же вы будете тормозить и всю группу. Вас начнут недолюбливать и посещения школы может из радости перейти в уныние. Поэтому не пренебрегайте советами мастеров и тех кто на своих ошибках уже прошёл этот путь. Именно в школе танцев вы можете обучиться всему с самого начала или может исправить некоторые недочёты, если вы учились самостоятельно. У вас есть возможность спросить что именно нужно у преподавателя, чтобы за вами присмотрели и тут же скорректировали действия.
Как только вы пришли в школу, то рекомендуем очень внимательно относиться ко всем советам и замечаниям, как со стороны учителя, так и со стороны партнёра. Начните обучение по возможности с азов, с самого начала, с чистого листа, если так можно сказать и уже в последствии переходите на уровень выше, тем самым вы сможете до совершенства отточить свою базу и в последствии только наращивать своё мастерство.
Танец живота с пользой для здоровья
Немного о зарождении танца живота
Танец полезен всем. Этот факт общепризнан: о нем знают все – начиная от медиков и психологов и кончая обычными людьми.
Мало того, многие из танцев официально признаются лечебными и не только потому, что улучшают настроение и физическое состояние человека, но и, в первую очередь, тем, что серьезно могут бороться с очень многими заболеваниями. Из них один из самых известных и популярных – танец живота.
Зародившись в древнейшие времена – теперь уже и не помнят точно — в Вавилоне, Индии или Египте, этот танец существовал на протяжении многих веков и сегодня стал популярным на всех континентах, включая северные страны, и Россию в том числе. Мораль и танец живота Существовало, а может, существует и поныне, расхожее мнение о том, что танцы живота несут на себе печать некой вульгарности. Они якобы придуманы для того, чтобы свести с ума мужчин. Возможно, этому мнению способствовало то, что танец живота некоторое время с успехом исполнялся в ресторанах и даже в стриптиз-барах, но факт остается фактом.
И сегодня, к сожалению, не всякая женщина рискнет открыто исполнять его, исходя из ложно понимаемых моральных устоев. Однако сам танец к этому не имеет никакого отношения.
В стародавние времена женщины исполняли этот танец чисто для себя, в кругу женщин. Это выражало женскую сущность, женщина стремилась познать себя, свое тело, свободу движений. В большинстве местностей танец живота исполнялся с единственной целью – помочь роженице справиться с родами. Женщины собирались и танцевали вокруг своей подруги, облегчая тем самым ее страдания. Понятно, что мужчины на такие мероприятия не допускались.
Танец живота для здоровья и красоты. Любому обывателю стоить только один раз взглянуть на танец живота, и он обязательно проникнется уважением к танцующей, поскольку сам танец является достаточно сложным в исполнении.
И чего там греха таить – мужчины на самом деле восхищаются этим танцем. Танец живота, благодаря повышенной подвижности таза, способствует скорейшему выделению из организма шлаков и токсинов, в первую очередь, именно из женских органов, да так, что вылечиваются многие воспалительные процессы, такие как киста, миома и т.д. Большинство врачей даже не могут объяснить причины этого явления.
Впрочем, особенно раздумывать над этим фактом не приходится: движение полезно организму само по себе, а тот комплекс движений, который сопровождает танец живота. Многократно усиливает приток крови к застоявшимся мышцам и дает им новую силу.
Сегодня все знают, что здоровье человека напрямую связано с его психоэмоциональным состоянием. Медицина констатирует, что большинство заболеваний происходят в результате именно психосоматических проблем. Когда человек не понимает своего тела и не принимает его, он начинает болеть. Танец живота является прекрасным средством от недугов. Для того, чтобы научиться танцевать не только красиво, но и правильно, следует посещаться специальные занятия, потому как самостоятельно освоить технику танца живота довольно таки сложно.
Как танец спасет вас от стресса
Танцы — это увлекательное занятие, которое нравится многим из нас.
Для профессиональных танцоров это имеет другое значение. Они не только любят танцевать, но и вкладывают в это свои сердца и души. Танцуя, мы можем использовать красивые аксессуары, это очень поднимает настроение. Тут важна подходящая обувь.
Хотите узнать еще одну вещь о танцах?
Ну, это может помочь вам достичь большого личностного роста, поскольку отлично снимает стресс, и высвобождает энергию для сосредоточения на делах.
1. Смейтесь вслух
Легкое отношение к происходящему играет важную роль. Это отличная среда для громкого смеха. Если это традиционный танец, то у вас также есть возможность больше улыбаться. Поэтому, когда вы чувствуете себя плохо, наденьте танцевальную обувь и позвольте себе расслабиться. Чем больше вы смеетесь, тем лучше будете себя чувствовать.
2. Больше доверия себе
Танцы — это способ выразить себя. Это поможет вам преодолеть нерешительность и сделает вас более уверенным. Чем больше вы танцуете, тем увереннее становитесь, однозначно. Танцуя, повторяйте определенные шаги, чтобы сделать их идеально, это позволит вам быть выразительным. В результате вы легко станете более решительным и авторитетным.
3. Хорошее физическое здоровье
Танцы — это отличное занятие, позволяющее зарядиться энергией. Это двигает ваше тело и очень напоминает веселые физические упражнения. Таким образом, танец теперь рассматривается как способ тренировки. Это увлекательный способ потренироваться в красивых движениях, которые очень понравятся вашему телу.
4. Раскройте себя
В нашей обычной жизни мы находимся в ограничениях. Танцы — это хороший способ раскрыться и немного расслабиться. Это как будто уводит вас в другой мир. Неважно, танцуете ли вы профессионально или как любитель, вам нравится двигаться. Итак, пришло время раскрыть себя. А что может быть лучше, чем танцевать?
5. Расслабьте свой разум и тело Танцуя
Вы будете обращать внимание на свои движения. Это отвлекает ваш разум от размышлений над проблемами или повседневными задачами жизни.
Танцы не только расслабляют ваш разум, но и снимают зажимы в теле. В то время как тело чувствует себя хорошо, ум отпускает напряжение и позволяет вам отдохнуть и отвлечься. Так что танцуйте для своего благополучия тела. Независимо, какой танец выберете, также пригодятся аксессуары. Сальса или хип-хоп требуют правильной обуви и удобной одежды. Но вы можете взять цветастый платок и начать с Цыганочки уже сегодня! Как раз в плечах накопилась усталость, чувствуете? Включите музыку и начнем!
Танец, как способ улучшить здоровье
Всем нужны движения, но не каждый из нас может начать свой день с утренней пробежки или проводить долгие часы в тренажерном зале.
Оказывается, отличной альтернативой спорту может быть танец, который позволяет нам не только оставаться здоровыми и подтянутыми, но и улучшать самочувствие. Танец позволяет укрепить и сделать все мышцы тела более гибкими. Это отличный способ расслабиться и укрепить позвоночник и суставы после долгих часов, которые мы проводим сидя за столом на работе.
Танцы помогают не только расслабить или укрепить мышцы. Это также отличный способ облегчить боль, улучшить кровообращение и функцию кишечника. Кроме того, во время танца, как и во время любых других нагрузок, учащается сердцебиение, и, таким образом, мы сжигаем больше жира и теряем ненужные килограммы.
Танцы, как лекарство от депрессии Как показывают исследования, во время танца в организме человека выделяются адреналин и норадреналин, благодаря которым мы чувствуем себя лучше и получаем больше энергии и эндорфинов, также известных как «гормоны счастья». Поэтому танец часто рекомендуется как метод лечения депрессии, неврозов и других психических заболеваний. Танцуй вместо спортзала Преимущество танцев перед силовыми упражнениями, это эмоции, которые постоянно нас сопровождают во время танца.
Благодаря этому у многих из нас больше мотивации «уходить из дома», когда вы идете на уроки танцев, чем в спортзал или фитнес. Когда мы танцуем, мы чувствуем в музыку, узнаем наше тело и выражаем свою собственную индивидуальность. Если спорт нам не нравится, стоит записаться на уроки танцев. Тем более что предложений от танцевальных школ становится все больше.
Мы можем выбирать из множества техник танца: стандартные танцы, латиноамериканские, современные, танцы живота, дэнсхолл или клубные танцы. Поэтому каждый может найти что-то специально для себя.
