Контемпорари (контемп) — это направление современного танца, в котором движения рождаются из эмоций и пластики тела, а не из строгих правил. Контемп объединяет элементы балета, модерна и джаза: танцор свободно работает с дыханием, весом тела, паузами и импровизацией, рассказывая историю через движение. Танцуют контемп обычно босиком — так проще почувствовать опору и выразить себя. Подробнее о том, что такое контемп в танцах, мы рассказали в отдельной статье. Это один из самых популярных стилей у новичков, потому что начать им заниматься можно с нуля в любом возрасте и без танцевальной подготовки.
Что такое контемпорари простыми словами
Контемпорари (от англ. contemporary — «современный») зародился в середине XX века как реакция на жёсткие каноны классического балета. Если в балете важна идеальная форма, то в контемпе на первом месте — самовыражение и работа с собственным телом. Здесь нет «неправильных» движений: есть ваша история, ваше настроение и ваша пластика.
В одном занятии могут сочетаться плавные перетекающие движения и резкие порывистые акценты, работа на полу (партер), прыжки и вращения. Именно эта свобода и эмоциональность делают контемп таким притягательным для тех, кто хочет не просто «выучить связку», а научиться чувствовать своё тело.
Чем контемпорари отличается от модерна и балета
Новички часто путают контемп с балетом и модерном. Главное отличие — в степени свободы и в том, на чём строится движение:
| Критерий | Балет | Модерн | Контемпорари |
|---|---|---|---|
| Основа | Строгая техника и канон | Отказ от канона, своя система | Импровизация и эмоция |
| Обувь | Пуанты / балетки | Чаще босиком | Босиком |
| Работа с телом | Вытянутость, лёгкость | Контакт с полом, вес | Дыхание, поток, пауза |
| Порог входа | Высокий | Средний | Низкий — можно с нуля |
Если коротко: балет — про форму, модерн — про систему, контемпорари — про свободу и чувства. Поэтому именно контемп проще всего даётся взрослым новичкам.
Из чего состоит занятие контемпорари
Чтобы вы понимали, что вас ждёт на первом уроке, вот типичная структура занятия в нашей школе (отдельно мы разобрали, как проходит контемпорари для начинающих):
- Разминка и разогрев — мягко готовим суставы и мышцы, чтобы двигаться безопасно.
- Партер — работа на полу: учимся плавно опускаться и подниматься, чувствовать опору.
- Кросс и центр — базовые перемещения, вращения, волны, работа с балансом.
- Импровизация — короткие задания, где вы пробуете двигаться «от себя».
- Связка — собираем движения в небольшой танцевальный фрагмент под музыку.
- Растяжка и расслабление — завершаем занятие, снимаем напряжение.
Что даёт контемпорари: польза для тела и эмоций
- Улучшает осанку, гибкость и координацию.
- Снимает мышечные зажимы и учит расслабляться.
- Помогает справиться со стрессом — танец становится эмоциональной разгрузкой.
- Развивает чувство тела и пластику, которые пригодятся в любом другом стиле.
- Дарит уверенность в себе и новый круг общения по интересам.
Кому подходит контемп и можно ли начать с нуля
Контемпорари подходит почти всем, и это главный плюс для новичка:
- Взрослым без подготовки — отдельные группы «с нуля», где никто не оценивает и не торопит.
- Подросткам и детям — развивает координацию, артистизм и уверенность.
- Тем, кто раньше занимался балетом, гимнастикой или другими танцами — контемп даёт новую свободу движения.
- Тем, кому важна эмоция, а не спорт — здесь не нужно «тянуть шпагат с первого дня».
Специальная физическая форма не нужна. Гибкость и сила приходят постепенно, прямо на занятиях.
Развеиваем страхи новичка
Самые частые сомнения, из-за которых люди откладывают первое занятие:
- «У меня нет растяжки и я не гибкий» — это нормально. Гибкость развивается на занятиях, а не требуется заранее.
- «Я уже взрослый, поздно начинать» — в контемп приходят и в 20, и в 40+. Возраст здесь не помеха.
- «У меня нет чувства ритма» — ритм и музыкальность тренируются как навык, с этим работает педагог.
- «Будет стыдно перед другими» — в группах для начинающих все в одинаковой ситуации, атмосфера дружелюбная и без осуждения.
- «Вдруг мне не подойдёт» — для этого и есть пробное занятие: вы попробуете и решите спокойно.
Что надеть на первое занятие
Никакой специальной формы не нужно. Выберите удобную одежду, которая не стесняет движений: лосины или мягкие штаны, футболку или топ. Танцуют контемп босиком или в носках/балетках — обувь не понадобится. Возьмите воду и хорошее настроение.
Сколько времени нужно, чтобы научиться танцевать контемп
Первые связки вы станцуете уже на стартовых занятиях. Через 1–2 месяца регулярных тренировок (2 раза в неделю) появляется уверенность в базовых движениях и заметно улучшается пластика. Контемп — это не про «сдать экзамен», а про постоянное развитие, поэтому заниматься в удовольствие можно сколько угодно.
Отзыв о занятиях
Хожу на контемпорари и в полном восторге! Никогда не танцевала, боялась, что не получится, но тренер так бережно ведёт, что уже через месяц чувствуешь своё тело по-новому. Залы просторные, атмосфера тёплая.
Прекрасное направление для тех, кто хочет выразить себя через движение. Записалась с нуля — и ни разу не пожалела. Очень эмоциональные, наполняющие занятия, ухожу всегда с лёгкостью в душе.
Люблю эту школу, занимаюсь уже год. Залы красивые, чистенько, персонал приветливый. Море впечатлений дарит прекрасный педагог — внимательная, с серьёзностью и юмором подходит к работе.
Рейтинг школы Cosmo Dance — 5,0 на основе 498 оценок на Яндекс.Картах.
Контемпорари в школе танцев Cosmo Dance в Санкт-Петербурге
В Cosmo Dance есть группы контемпорари для начинающих взрослых и для детей в 4 филиалах Санкт-Петербурга: у метро Дыбенко, Звёздная, Купчино и Озерки. Занятия ведут практикующие хореографы, группы небольшие, расписание удобное — вечерние и дневные слоты. Посмотреть все направления танцев можно в нашем каталоге. Начать проще всего с пробного занятия: вы познакомитесь со стилем, педагогом и группой, и без спешки решите, подходит ли вам контемп.
Видео Контемпорари танец
Что надеть
Пробное занятие
ЗаписатьсяИндивидуальное занятие
Только вы и тренер
ЗаписатьсяФотогалерея
