BODY BALLET · СТАНОК

Боди-балет для взрослых в Санкт-Петербурге

Балет, в который
можно прийти сейчас.

Станок, пор-де-бра и вытянутые линии — без пуантов и без «надо было начинать в пять лет». Мягкая балетная нагрузка, которая выпрямляет спину и собирает силуэт.

с 16 летс нулябез подготовки★ 5,0 · 1386 отзывов

ВЫБЕРИ ЧАСТЬ УРОКА — СТРАНИЦА ПОДСТРОИТСЯ

Открыт набор — филиалы у метро Звёздная и Дыбенко

БИЛЕТ · ПАРТЕРCOSMO DANCE · SPB

Telegram VK

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных

~~1000 ₽~~500 ₽

Урок: 4 части

Классическая структура балетного класса — адаптированная для взрослых без подготовки.

I · BARRE

Станок

Плие, тандю, батманы у станка: основа осанки и сильных ног. Именно здесь «включается» балетное тело.

II · MILIEU

Середина

Пор-де-бра и равновесие без опоры: руки, взгляд, апломб — то, что делает движение изящным.

III · ADAGIO

Адажио и связки

Медленные комбинации под музыку: контроль, плавность и первые «балетные» ощущения.

IV · STRETCH

Растяжка

Мягкое вытяжение в конце урока: гибкость приходит постепенно, без боли и форсирования.

Группы и филиалы

Выберите филиал рядом с домом — день и время подберём за один звонок.

● Открыт набор

м. Звёздная

пр. Юрия Гагарина, 42 · Московский район

Боди-балет с нуля16+
Продолжающиевсе уровни

Занять место в группе

● Открыт набор

м. Дыбенко

пр. Большевиков, 18, ТРК «Невский-2» · Невский район

Боди-балет с нуля16+
Продолжающиевсе уровни

Занять место в группе

Сколько стоит начать

500 ₽пробное занятие вместо 1000 ₽ — скидка 50%

+1 занятиев подарок при покупке абонемента после пробного

Не сгораютпропуски по болезни или отпуску — продлим абонемент по справке или билетам

«Балет — это не для меня» — давайте проверим

Типичные сомнения перед первым занятием — и почему они не работают.

«Надо было начинать в детстве» — боди-балет и создан для взрослых: упражнения адаптированы, никто не требует шпагата и фуэте

«У меня нет растяжки» — гибкость развивается на самих занятиях, стартовый уровень не важен

«Не та фигура» — станок выравнивает всех: балетная нагрузка одинаково работает в любом теле

«Это скучно и медленно» — это медитативно: час у станка перезагружает голову лучше йоги, а мышцы работают сильнее, чем кажется

«Боюсь травм» — боди-балет один из самых щадящих форматов: без прыжковой ударной нагрузки, бережно к коленям и спине

«Мне уже не 20» — именно поэтому: осанка, суставы и мышечный корсет скажут спасибо в любом возрасте

Как это выглядит

Видео и фото с занятий — станок, середина, растяжка.

Видео: занятие группы боди-балета (VK Video)

Фото: станок, работа в зале

Фото: отчётный концерт школы

5,0

★★★★★

1386+ отзывов на Яндекс.Картах · «Хорошее место»

Читать отзывы →

Боди-балет: балетная форма без балетных жертв

Боди-балет — это адаптированная для взрослых версия классического балетного класса. Из балета он берёт структуру урока (станок, середина, адажио), терминологию и главное — принцип вытянутого, собранного тела. А оставляет за дверью всё, что пугает: пуанты, шпагаты «через боль» и требование заниматься с пяти лет.

По сути это умный фитнес на балетной базе: статическая нагрузка у станка укрепляет глубокие мышцы, которые не достаёт обычная тренировка, а работа над осанкой и линиями меняет силуэт и походку. Именно за «балетную» спину и вытянутый силуэт это направление любят во всём мире.

Как проходят занятия боди-балетом в Cosmo Dance

Занятие длится 55 минут и повторяет структуру классического класса: разогрев, станок (плие, тандю, батманы), середина (пор-де-бра, равновесие), адажио — медленные связки под музыку, и в финале растяжка. Темп комфортный, каждая позиция объясняется с нуля. Актуальные дни и время — в расписании занятий.

Кому подходит

Взрослым с 16 лет — без верхней границы и без хореографического прошлого. Боди-балет выбирают те, кому нужна красивая осанка и мягкая нагрузка без прыжков и ударов по суставам. Если хочется больше кардио и драйва — посмотрите зумбу, больше пластики — стрип-пластику, латинских ритмов — латину соло. Все направления для взрослых — здесь.

Что даёт боди-балет

Осанку — станок буквально «строит» спину, и это замечают уже через месяц. Подтянутые мышцы — статические балетные упражнения работают глубже динамических. Гибкость — мягко, без форсирования. И особое «балетное» ощущение себя: собранность, лёгкую походку и привычку держать спину, которая остаётся за пределами зала.

Где заниматься боди-балетом в СПб

Набор открыт в двух филиалах Cosmo Dance: у метро Звёздная (пр. Юрия Гагарина, 42, Московский район) и Дыбенко (ТРК «Невский-2», пр. Большевиков, 18, Невский район). Оставьте заявку — подберём группу и удобные дни за один звонок.

Школе 11 лет, каждый месяц у нас занимаются больше 1000 учеников, рейтинг на Яндекс.Картах — 5,0 при 1386+ отзывах. Пробное занятие — 500 рублей вместо 1000, при покупке абонемента после пробного дарим дополнительное занятие. Цены на абонементы — на странице цен.