Сфера фитнес-услуг наполнена всевозможными техниками, методиками и тренировками. Казалось бы, уже нельзя придумать что-то новое. Однако, благодаря немецкой балерине, появилось оригинальное направление, которое вобрало в себя всего понемногу. Barre-фитнес – это сочетание балета, танцев, йоги и пилатеса в одной тренировке. В зарубежных странах это течение уже покорило многих девушек и женщин, но в России barre-фитнес только набирает обороты. Однако опробовавшие новинку в один голос уверяют: «Испытать новоиспеченную методику стоит».
В чем смысл барре-фитнеса?
Толчком для создания barre фитнес послужила травма. Балерина, Лотте Берк, повредившая позвоночник, желала сохранить прежнюю форму, пластичность и изящность тела.
Поэтому может показаться, что тренировка достаточно легкая, но это только на первый взгляд.
Каждое упражнение выполняется медленно, большое внимание уделяется технике. За счет этого во время тренировки получается задействовать все мышцы, что способствуют похудению.
Для тех, кто немного знаком с фитнесом, некоторые упражнения могут показаться знакомыми. Но все же они не будут в точности совпадать. Например, исходное плие дополнится мячом между коленями.
Специфика барре фитнеса
- Большинство упражнений выполняются у балетного станка;
- Тренировки включают в себя работу с дополнительным оборудованием: гантели весом 0,5кг, мячи, эластичные ленты, ремни и т.д;
- Основной упор делается на увеличение мышечной массы и ее укрепление, в частности пресса;
- Попутно развивается грация, вырабатывается гибкость, формируется осанка, как у балерины;
- Размеренный темп позволяет следить за техникой выполнения каждого упражнения.
На занятиях по барре-фитнесу не нужно бегать и прыгать на пределе своих возможностей. Однако всего за один час такой тренировки будут затронуты все группы мышц: от рук до кончиков пальцев. Месяц регулярного посещения barrе фитнеса позволит взглянуть на свое тело по-другому. Подтянутая фигура, гибкость и пластичность станут результатами тренировок.
Задаетесь вопросом: «Стоит ли пробовать?». Мы с уверенностью говорим – ДА! СТОИТ! Мы одна из первых студии barre фитнеса Санкт-Петербурге. Жительницы нашего города смогут опробовать новое течение вживую. В других случаях в интернете можно найти видео-тренировки по barre фитнесу и заниматься самостоятельно дома. Уверяем, занятия принесут вам приятные эмоции и наслаждение!
