Базовый уроки поле дэнс в Санкт-Петербурге для начинающих поможет познакомиться с танцем на пилоне и улучшить физическую форму. Новички изучат принципы взаимодействия с пилоном, различные хваты и зацепы, научатся выполнять крутки.
Каждая начинающая девушка уже на стартовых занятиях приобретает уверенность в себе. Увеличивается физическая выносливость для перехода к более сложным трюкам и элементам.
Очень важно для поле дэнс сразу получить навыки, снижающие риски получения травм. Поэтому лучше проходить начальное обучение в специализированной школе, где мастера танца расскажут и покажут все нюансы.
Эффект от занятий поле дэнс для начинающих
Занятия полом под руководством инструктора – это эффективная тренировка, при которой задействуется практически каждая мышца. При регулярных занятиях этот танец поможет:
- устранить избыточный вес;
- улучшить осанку;
- приобрести гибкость тела;
- ускорить обмен веществ;
- укрепить спину;
- сделать походку более привлекательной.
Также занятия пол дэнсом улучшают общий иммунитет за счет физической активности, налаживанию работы сердечно-сосудистой системы. Каждый начинающий человек уже после нескольких тренировок заметит ощутимые положительные перемены в организме.
Это еще один заслуженный повод гордиться собой и чувствовать уверенность, ведь такой силовой танец на пилоне может перерасти в модную, полезную и перспективную привычку. И совсем неважно – танцуете вы для себя или реализовываетесь на престижных соревнованиях.
Уроки пол дэнса – отличный повод расслабиться, выбросить из головы проблемы и зарядиться энергией. Таким образом, занятия танцем в комфортной и современной студии позитивно влияют на физическое и эмоциональное состояние.
Занятие пол dance для начинающих – из чего состоит программа
Перед тем, как переходить на пилон, необходимо провести подготовительную работу. Поэтому обязательны такие этапы:
- Разминка – мышцы необходимо тщательно разогревать, чтобы избежать растяжений.
- Растяжка – такой элемент, как шпагат станет со временем привычным делом и можно будет выполнять массу красивых трюков.
- Работа с пилоном (освоение и повторение движений) – выполняются базовые упражнения, которые сможет выполнить каждая начинающая тансовщица поле дэнс, разучиваются новые элементы танца, крутки на пилоне.
- Импровизация – время начинать собирать все разученные движения воедино и пробовать придумывать новые.
- Заминка – переводим тело в спокойное и расслабленное состояние.
Занятие проводится в специальной студии танца поле дэнса в г. Санкт-Петербург. Профессионализм и опыт тренеров поможет за достаточно короткое время получить желаемый прогресс. Начинающая танцовщица быстро поднимет свой уровень и будет замотивирована видимым результатом для дальнейшего развития.
Можно ли заниматься полом без подготовки?
Данный танец относится к силовым и достаточно сложным, эффектным визуально. Но все танцоры и танцовщицы однажды начинали с нуля. Грамотно составленная программа под руководством опытных тренеров студии позволяет получать больший результат. Ученики быстро поднимают свой уровень – от осваивания базовых движений до выполнения сложных красивых трюков.
Рекомендации для новичков в пол дэнсе
Даже если вы ничего не знаете о поле и не разбираетесь в направлениях, профессиональная студия поможет получить необходимые ориентиры. Следует понимать, для чего ходить на занятия в школу и какие цели ставятся: похудение, раскрытие собственных потенциалов, получение интересного хобби, работа с женственностью, приобретение физической выносливости.
А может, есть желание удивить любимого притягательным танцем? Школа пола даст все необходимые ресурсы, чтобы добиться любой из перечисленных целей.
Выберите для себя мотивацию и не забывайте, ради чего пришли в школу пола. Это поможет определиться со стилем танца и каждый раз с радостью и огнем в глазах идти на тренировку.
Студия пол дэнса – отличное место для получения новых знаний и оттачивания навыков под руководством профи. Но удобно и иметь шест для повторения программы дома. Есть два вида пилонов: статический и динамический. Новичкам лучше предпочесть первый вариант. Дополнительные самостоятельные упражнения на пилоне помогут продемонстрировать лучший уровень подготовки.
Когда уже выбрана школа пола для освоения нового хобби, самое время подготовить необходимый базовый набор для практики. Правильно подобранная одежда и обувь – необходимое условие для того, чтобы избежать травм и получить максимум удовольствия от процесса.
Не зря у танцовщиц на шесте всегда открытая одежда – это позволяет добиться лучшего сцепления тела с пилоном, чтобы выполнять всевозможные трюки. По этой причине не рекомендуется пользоваться перед уроками кремами и лосьонами для тела.
«Стрипы» (туфли на высоком каблуке и платформе) выглядят женственно и красиво. Но первое время лучше ограничиться чешками или балетками, чтобы постепенно приобрести нужный уровень физической подготовки. Это касается и длинных волос – они добавляют красоты девушке во время выполнения элементов, но лучше всегда брать с собой резинку, чтобы чувствовать себя комфортно.
