АЭРОСТРЕТЧИНГ · ПОЛОТНА

Аэростретчинг в Санкт-Петербурге — растяжка в полотнах

Растяжка,
в которой летают.

Стретчинг в подвесных полотнах: гамак поддерживает вес тела, позволяя тянуться глубже и мягче, чем на полу. Плюс перевёрнутые позы, вытяжение позвоночника и ощущение полёта.

взрослыес нуляполотна-гамаки★ 5,0 · 1386 отзывов

ВЫБЕРИ ОЩУЩЕНИЕ — СТРАНИЦА ПОДСТРОИТСЯ

Открыт набор — филиал у метро Озерки

Научим танцевать любогоCOSMO DANCE · ОЗЕРКИ

Telegram VK

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных

Занятие: 4 фазы полёта

От знакомства с полотном до перевёрнутых поз — постепенно и безопасно.

ФАЗА 01

Разогрев

Суставная разминка на полу и знакомство с полотном: хваты, опоры, доверие.

ФАЗА 02

Растяжка с поддержкой

Полотно берёт часть веса — тянемся глубже и мягче, чем на полу.

ФАЗА 03

Инверсии

Мягкие перевёрнутые положения: вытяжение позвоночника и разгрузка спины.

ФАЗА 04 · ФИНАЛ

Релакс в гамаке

Покачивание в коконе полотна — самое медитативное завершение тренировки.

Группы и филиал

Аэростретчинг идёт в филиале у метро Озерки — зал с профессиональными подвесными полотнами.

● Открыт набор

м. Озерки

пр. Луначарского, 1 · Выборгский район

Аэростретчинг · взрослыес нуля
Группымалые, до полотна

Записаться

Сколько стоит начать

500 ₽пробное занятие вместо 1000 ₽ — скидка 50%

+1 занятиев подарок при покупке абонемента после пробного

Не сгораютпропуски по болезни или командировке — продлим абонемент

Что даёт аэростретчинг

Полотно — не трюк, а инструмент, который меняет качество растяжки.

Глубже, чем на полу — поддержка полотна снимает часть веса и страха: мышцы расслабляются и тянутся эффективнее

Вытяжение позвоночника — мягкие инверсии разгружают спину после сидячего дня так, как не может ни одна тренировка на полу

Баланс и кор — нестабильная опора включает глубокие мышцы-стабилизаторы сама собой

Антистресс-эффект — покачивание в гамаке в финале сравнивают с невесомостью: нервная система перезагружается

Красивые кадры — честно: фото в полотнах — приятный бонус, который мотивирует не пропускать

Проверенная школа — 11 лет, педагоги с профильным образованием, профессиональные крепления и полотна

Аэростретчинг: зачем растяжке полотна

Аэростретчинг (аэро-йога, fly-stretching) — растяжка в подвесных полотнах-гамаках. Полотно из плотной эластичной ткани крепится к потолку и выдерживает нагрузку в сотни килограммов. Его задача — взять на себя часть веса тела: в поддержке мышцы перестают защищаться и позволяют тянуться глубже, чем на полу, при меньшем дискомфорте.

Второй уникальный инструмент — инверсии, мягкие перевёрнутые положения. Вис вниз головой с опорой на полотно бережно вытягивает позвоночник и разгружает межпозвонковые диски — эффект, ради которого на аэростретчинг ходят люди с сидячей работой.

Как проходят занятия аэростретчингом в Cosmo Dance

Занятие длится 55 минут: разминка на полу, знакомство с полотном, растяжка с поддержкой, мягкие инверсии и финальный релакс в коконе гамака. Группы малые — у каждого своё полотно. Педагог страхует и подбирает варианты положений под уровень. Дни и время — в расписании занятий.

Кому подходит

Взрослым с нуля — гибкость и спортивный опыт не нужны, страх высоты не помеха: полотна висят низко. Если хочется классической растяжки на полу — растяжка, целенаправленно к шпагату — школа шпагата, забота о спине — здоровая спина, силовая работа в воздухе — pole dance.

Что даёт аэростретчинг

Глубину растяжки — поддержка полотна ускоряет прогресс в гибкости. Разгрузку позвоночника — инверсии дают вытяжение, недоступное на полу. Баланс и кор — нестабильная опора тренирует стабилизаторы без отдельных упражнений. И перезагрузку: финальное покачивание в гамаке — самые медитативные пять минут недели.

Где заниматься аэростретчингом в СПб

Набор открыт в филиале Cosmo Dance у метро Озерки: пр. Луначарского, 1, Выборгский район — зал оборудован профессиональными полотнами и потолочными креплениями. Оставьте заявку — подберём группу и удобные дни за один звонок.

Рядом по духу — аэройога в гамаке: как проходит занятие и что надеть.

Школе 11 лет, каждый месяц у нас занимаются больше 1000 учеников, рейтинг на Яндекс.Картах — 5,0 при 1386+ отзывах. Пробное занятие — 500 рублей вместо 1000, при покупке абонемента после пробного дарим дополнительное занятие. Цены на абонементы — на странице цен.

Вопросы перед записью

Что такое аэростретчинг?

Растяжка в подвесных полотнах: гамак поддерживает вес, позволяя тянуться глубже и мягче, плюс перевёрнутые позы с вытяжением позвоночника.

Боюсь высоты и не гибкий. Можно?

Можно. Полотна висят низко, положения осваиваются постепенно, группы с нуля.

Полотно меня выдержит?

Да. Профессиональные полотна рассчитаны на сотни килограммов и закреплены в потолочные крепления.

Есть ли противопоказания?

Инверсии не рекомендуются при повышенном давлении, глаукоме и беременности. Сомневаетесь — спросите врача, педагог даст варианты без переворотов.

Что надеть?

Облегающую одежду, закрывающую подмышки и колени, носочки. Вода в кулере.

Сколько стоит и как оплачивать?

Пробное — 500 ₽ вместо 1000 ₽. Дальше абонемент: чем больше занятий, тем дешевле одно. Пропуски по болезни не сгорают.

Полный обзор форматов растяжки в школе — на странице студии растяжки Cosmo Dance.

Посадочный в полёт — 500 ₽

Полотен ограниченное количество, группы малые — оставьте заявку, подберём место и время.

Записаться на пробное

Аэростретчинг в СПб: растяжка в воздушных полотнах

Аэростретчинг — растяжка и стретчинг в подвесных полотнах-гамаках: вес тела помогает мягко и глубоко тянуться, разгружая спину и суставы. Направление редкое для СПб, конкуренции мало — хороший шанс попробовать необычную растяжку. Для взрослых с нуля, в филиалах Cosmo Dance у метро. Пробное занятие аэростретчингом — 500 руб.

Почему родители выбирают Cosmo

Мы максимально открыты: вы видите каждое занятие и всегда спокойны за ребёнка — на все 100%.

Только в Cosmo

Занятие — у вас на глазах

Транслируем каждое занятие на мониторы в холле: вы видите урок и нашу методику в реальном времени. Никаких закрытых дверей.

Хореограф — на связи после занятия

После урока хореограф расскажет, как всё прошло, и ответит на вопросы именно о вашем ребёнке.

Что важно родителю	Cosmo	Обычная школа
Трансляция занятий на мониторы в холле	✓	—
Обратная связь от хореографа после занятия	✓	—
На занятии ребёнок под присмотром хореографа — и у вас на глазах	✓	⚠
Дневник танцора + награды	✓	—
Возмещаем пропущенные занятия	✓	—
Грандиозные отчётные концерты на большой сцене Выступают ВСЕ ученики школы — уже с первого года обучения	✓	⚠
Группы строго по возрастам	✓	⚠
Залы с зеркалами в пол	✓	⚠