Аэростретчинг или стретчинг в воздухе. : Школа танцев Cosmo Dance

Аэростретчинг: трендовые направления в фитнесе в СПб

Сегодня в тренде – здоровье. Каждый человек сам принимает решение, как позаботиться о главной своей ценности, но без физической активности не обходится практически никто. Сегодня есть немало интересных и полезных для здоровья спортивных направлений. Мы предлагаем познакомиться с одним из наиболее трендовых – растяжка в гамаках или аэростретчинг.

Стретчинг в гамаках: что это?

Что представляет собой фитнес в гамаках? Это нагрузка всех мышц тела и вытяжение позвоночника, обеспеченные собственным весом. Тренировки проводятся в воздухе, благодаря чему удается разнообразить варианты движений и направлений нагрузки, улучшить расслабление тела, значительно повысить его возможности. Занимаясь аэростретчингом можно сесть на шпагат, получить красивый изгиб спины, придать гибкость всему телу – от кончиков пальцев ног до макушки.

Аэрорастяжка проводится в удобной одежде для фитнеса, не стесняющей движения и не ограничивающей возможности тела к растяжению. Перед началом занятия гимнастикой в гамаках преподаватель проводит подготовку, помогающую разогреть мышцы и сделать их чувствительными к дальнейшей проработке. После разминки разогрева мышц ученики приступают к основной части тренировки – выполнению упражнений в подвесных полотнах под строгим контролем инструктора.

Стретчинг на полотнах или веревках, как иногда называют данное направление – это широкое разнообразие различных вариантов упражнений, выполняемых в разном темпе и с разной силой воздействия на тело. Преподаватели растяжки на подвесных полотнах в студии танца Cosmo Dance имеют огромный опыт работы в сфере обучения воздушной форме растяжки и точно знают, как помочь каждому из учеников достичь самых высоких результатов.

Тренировки на полотнах – это безопасный и комфортный вид растяжки, обладающий целым рядом преимуществ:

крепление гамаков максимально надежное, такие полотна выдерживают нагрузку до 500 кг, а некоторые модели – 900 кг;
профессиональными тренерами разработаны специальные программы для занятий учеников с разным уровнем подготовки;
нахождение в гамаке обеспечивает надежную фиксацию тела даже в позах вниз головой;

Почему стоит выбрать занятия аэростретчингом? Такие тренировки помогают избавиться от болей в спине, вытянуть позвоночник, за счет чего улучшить общее самочувствие. Использование полотен для растяжки повышает гибкость, при этом – снижает нагрузку на суставы. Вы не испытываете болезненных неприятных ощущений, растяжение мышц проходит плавно и постепенно, мягко и аккуратно. В процессе занятий развивается координация, улучшается кровообращение, нормализуются процессы пищеварения. Это спорт, который полезен со всех ракурсов.

Мы приглашаем вас на пробное занятие по аэростретчингу в школу танцев Cosmo Dance. Запишитесь в удобный для вас филиал в Санкт-Петербурге. Занятия проводятся в разное время.