Коротко: сцепление с пилоном зависит от трёх вещей — чистоты кожи и шеста, температуры в зале и того, чем вы обрабатывали руки. Кремы и масла в день занятия убивают хват полностью. Помогают магнезия, спиртовые салфетки для протирки шеста и специальные средства вроде Dry Hands.
Почему руки скользят
Причин обычно пять, и почти все устранимы:
- Крем или лосьон на коже. Главный враг. Даже нанесённый утром крем к вечеру оставляет плёнку — сцепления не будет.
- Грязный пилон. На шесте остаются следы кожного жира от предыдущих занимающихся.
- Холодный зал. Металл в прохладном помещении хуже «липнет»: холодная кожа выделяет меньше влаги, которая как раз и создаёт сцепление.
- Слишком сухие или слишком влажные руки. Оба крайних состояния плохи — нужен баланс.
- Покрытие пилона. Хром, латунь, нержавейка и силикон держат по-разному.
Средства для хвата: что выбрать
| Средство | Когда помогает | Нюансы |
|---|---|---|
| Магнезия (жидкая или сухая) | Потеют руки | Сухая пылит и пачкает зал, жидкая удобнее |
| Dry Hands, Mighty Grip | Влажные ладони | Наносить тонким слоем, дать высохнуть |
| iTac2, Dew Point | Слишком сухая кожа | Наоборот, добавляют липкости |
| Спиртовые салфетки | Протирка шеста перед подходом | Обязательный минимум, дешевле всего |
| Мёд, сахарный сироп | Народный вариант | Работает, но пачкает пилон — уточните у тренера |
Универсального средства нет: людям с потливыми ладонями нужна магнезия, людям с сухой кожей — наоборот, увлажняющие липкие составы. Подбирается опытным путём за пару занятий.
Что делать прямо перед подходом
- Протереть шест спиртовой салфеткой снизу вверх и дать высохнуть 10–15 секунд.
- Вымыть руки с мылом и вытереть насухо.
- Разогреться — тёплая кожа держит лучше холодной.
- Нанести средство тонким слоем на ладони и внутреннюю сторону предплечий, если элемент требует хвата рукой.
Чего делать нельзя
Наносить крем, масло или лосьон для тела в день занятия — включая утро. Если кожа сухая и без крема никак, наносите его только на те зоны, которые не контактируют с пилоном, и минимум за 6–8 часов до тренировки. Автозагар и масляные средства для загара тоже полностью убивают сцепление.
Разные покрытия пилона
Хром — самый распространённый и универсальный. Латунь держит заметно лучше, но окисляется и оставляет следы на коже. Нержавейка более скользкая, зато подходит людям с аллергией на никель. Силикон даёт максимальное сцепление и используется в основном для сложных силовых элементов, но по нему невозможно скользить в переходах.
Приходите на занятие
Тренер подскажет, какое средство подойдёт именно вашей коже — это решается за пару занятий. Группы берут с нуля, силовая подготовка не нужна. Четыре студии у метро в СПб.
Частые вопросы
Почему руки скользят на пилоне?
Чаще всего из-за крема или лосьона на коже, грязного шеста или холодного зала. Реже — из-за слишком сухих или слишком влажных ладоней.
Какое средство для хвата выбрать?
При потливых ладонях — магнезию или Dry Hands, при сухой коже — наоборот, липкие составы вроде iTac2. Подбирается за пару занятий.
Можно ли наносить крем перед занятием?
Нет. Даже утренний крем оставляет плёнку и убивает сцепление. То же касается масел и автозагара.
Какое покрытие пилона держит лучше?
Латунь держит лучше хрома, но окисляется. Нержавейка более скользкая, зато гипоаллергенна. Силикон даёт максимальный хват, но не позволяет скользить.
Сколько стоит первое занятие?
Пробное занятие в Cosmo Dance стоит 500 ₽. Студии рядом с метро Дыбенко, Звёздная, Купчино и Озерки.
Хотите попробовать пилон вживую, а не в теории? В школе Cosmo Dance идут Pole Fitness и Pole Exotic для начинающих — филиал у метро Звёздная, пробное занятие 500 ₽.
