Twerk dance – известное танцевальное направление, предполагающее качественную проработку ягодиц, бедер, живота и рук.
Остальные части тела практически не участвуют в исполнении танцевальных движений этого направления.
Хотите иметь стройные бедра, плоский живот, округлые сексуальные ягодицы? Хотите научиться танцевать тверк? Добро пожаловать!
Обучение тверк– увлекательное занятие уже само по себе. Но если добавить к этому:
Благодаря особым упражнениям, которые используются в ходе обучения, «воротник» с боков и талии уходит полностью.
Живот становится плоским, проявляется рельеф и пресс.
Ягодицы приобретают округлую форму, становятся упругими.
В целом мышцы подтягиваются и больше не будут «дребезжать».
Ощутимый эффект ученики отмечают уже после 3-7 занятий, а визуально видимый – уже через 1,5-2 месяца активных тренировок.
Как проводится тренировка?
Наша школа танцев для начинающих, как и для уже имеющих подготовку, предлагает отдельные группы, согласно уровню учащихся.
Достойный коллектив мастеров, способен обучить всех без исключения. Даже если вы считаете, что танцы – это «не ваше», что вы не сможете, у вас не получится и вам никогда не обрести красивое спортивное тело, нужно прийти и попробовать. Записаться на бесплатный пробный урок тверк можно прямой сейчас, заполнив форму на сайте.
Одно занятие продолжается 60 минут.
- Разминка. Данный этап обязателен, он гарантирует защиту мышц при выполнении основной части. Разминка предполагает совершенствование растяжки.
- Основная тренировка. На этом этапе выполняются базовые движения. Активно задействованы колени, ягодицы, бедра, живот.
- Постановка. В конце тренировки нужно связать все элементы в танец.
- Растяжка. Идеальный вариант – это выполнение шпагата.
