Танцы для похудения

Танцы для похудения

Быстро и без труда распрощаться с лишним весом в домашних условиях – реально. Займитесь танцами! Так уберете проблемные сантиметры, поднимете тонус организма, улучшите рельеф мышц. Появится сила, настроение, крепкое здоровье.

Не можете себе позволить занятия с тренером? Не беда, практикуйтесь самостоятельно. Продуктивно заниматься таким образом можно ирландскими, восточными, латинскими и другими направлениями.
(далее…)

Шафл танец обучение для начинающих

Яркий танец из будущего

Даже несмотря на то, что впервые о шафл узнали еще в далеких восьмидесятых, сегодня этот необычный танец снова набирает свою популярность. Фирменная особенность стиля – имитация скольжения, «шаркающие» движения ногами.
(далее…)

Современные танцы микс

На сегодняшний день многие родители отдают своих малышей на танцы и на самом деле, это правильное решение, ведь благодаря танцам ребенок не только сможет общаться со своими сверстниками, но и развивать все группы мышц.

Наша школа танцев «Cosmo Dance” является одной из самых передовых в городе и большинство родителей доверяют своих детей именно нам. У нас не только профессиональные преподаватели, но и различные детские программы и направления на любой вкус, среди которых «Современные танцы микс 5-14 лет». (далее…)

Тверк для начинающих

Сексуальный, веселый, оригинальный и такой заводной. Тверк танец уже не первый год покоряет сердца девушек, которые стремятся научиться двигаться бедрами как звезды. Танец сочетает в себе элементы рагги, дэнсхолла, а также хип-хопа. Но самое главное, что он придаст, сделает девушку привлекательной, нежной и кокетливой. А дополнительно подкачает пятую точку лучше приседов.

CosmoDance: ваш гид в мир зажигательного танца и пластики

Если и вы желаете блестяще выполнять танцы тверк, то обязательно записывайтесь на занятия в школу CosmoDance, где вам всегда будут рады. Занятия проводятся лучшими квалифицированными преподавателями с большим опытом работы и желанием помочь каждому овладеть этим искусством. Своими отточенными движениями, а также яркими элементами славится тверк танец. Видео того, как проходят занятия, можно посмотреть на сайте. Под руководством лучших, первоклассных мастеров удастся быстро овладеть танцем, выучить и отточить все движения, чтобы получился завораживающий и очаровательный танец. Если есть желание, то практиковаться в школе вы можете всегда, ведь смотреть танец тверк можно бесконечно!

Бросьте вызов себе!

• Тренируйтесь у лучших преподавателей Санкт-Петербурга, которые доказали свой талант
• Получится улучшить самочувствие, подтянуть форму, сделать фигуру подтянутой
• Удастся найти новых друзей, завести интересные знакомства
• Разовьете чувства ритма, ваше тело станет пластичным
• Вы станете членом большой компании, которая объединена одной целью
• Получите возможность выступать на фестивалях

Школа CosmoDance отличается большим количеством преимуществ:

• Тверк уроки для начинающих. Не потребуется специальная подготовка, опыт в танцах
• Вас ожидают выступления и соревнования, тусовки
• Внутри коллектива дружная атмосфера, которая настраивает на приятное продуктивное обучение
• Доступность – находится в центре города – Невский район

Обучение танцам позволяет получить заряд энергии, избавиться от психологических барьеров. Вы будете притягательны для мужского пола. Маните, очаровывайте и соблазняйте, ведь вы разовьете в себе все эти качества при помощи сногсшибательных движений. Тверк для начинающих способен на многое.

Если и вы желаете в короткое время освоить движения, улучшить форму своего тела, получить соблазнительные изгибы, то обязательно записывайтесь в школу, которая поможет вам стать той, какой хотите именно вы. При помощи авторской методики тренировок, используемой в школе, вы получите возможность освоить навыки, сможете управлять телом. После самых первых занятий вы поймете, что влюбились в танец и захотите продолжать обучение. С расписанием занятий и стоимостью ознакомитесь на сайте.

Приходите в школу, где мастера помогут вам разучить движения. Даже если вы новичок в этой сфере, не умеете танцевать, то опытные преподаватели смогут развить в вас грациозность и помогут получить необходимые навыки.

Танец для похудения

Любая женщина прекрасна, только не все знают об этом!

Идеальная фигура – мечта любой женщины. Чего только не делается, чтобы осуществить эту мечту: пробежки, фитнес, йога, диета и прочее. При этом чаще всего делается это через усилие, т.е., через преодоление сопротивления собственной психики, что пагубно влияет на наше состояние, а значит и здоровье.
К счастью существует естественный и приятный практически для любой женщины способ сделать фигуру стройной, а значит и худей – это танец.
Почему именно танец? Думается, что не надо доказывать, что это приятный способ, остается разобраться в его полезности.

Танец для похудения

Раз. Танец — это, прежде всего физическая нагрузка на мышцы и естественное сжигание лишнего жира.
Два. Танец – это безопасно, любая женщина может подобрать танец под свою физическую форму.
Три. Танец – это сочетание напряжения и расслабления различных группы мышц, что благотворно для психики и сердца.
Четыре. Танец – это мягкий массаж внутренних органов, а значит устранение застойных явлений в физическом теле.
Пять. Танец – это нормализация обмена веществ, это нормальная работа ЖКТ, а значит снижения лишнего веса.
Шесть. Танец – дисциплинирует, т.е. позволяет более продуктивно использовать свое драгоценное время и более системно заботится о своем теле: вовремя завтракать, регулярно пить чистую воду, делать зарядку и растяжку, и многое другое.
Семь. Танец — это путь к королевской осанке. Королевская осанка – делает любое тело визуально привлекательным.
Восемь. Танец – это просто приятно и полезно.

Метафизические полезности

Раз. Танцующая дама не может не любить себя, значит, будет лелеять свое тело, избегая все вредное.
Два. Танец – нормализует энергообмен, просто улучшает настроение.
Три. Танец – это активация всего женского от природы, нормализуется гормональная и репродуктивная система.

Танцевать можно самостоятельно, например, изучая видео уроки, или занимаясь с единомышленниками в танцевальной группе. Можно, вообще танцевать, то, что приходит в голову, для этого включается приглянувшая мелодия, выключается логика и начинаем двигаться как «ляжет», т.е. следуем просто за своим телом. А лучше сочетать все три способа.
Новые движения – это новое мышление.
 Танец – это совершенствования тела и души.

ИМПРОВИЗАЦИЯ В БАЧАТЕ

Особенность и важность самодеятельности. Танцуя бачату исполнители делают преимущественно несложные элементы. Эта особенность даёт возможность обучиться танцевать бачату практически любому. Тем не менее ключевым моментом бачаты являются эмоции и чувства. И вот именно тогда и нужна импровизация, исполняя абсолютно свои движения при проявлении чувств.

В первую очередь, естественно, необходимо знать основы и базовые элементы. Эти навыки приложатся уже с первых занятий бачатой. Как только вы освоили некоторые движения в школе, не стесняйтесь их оттачивать дома. Пробуйте изменять ритм, чтобы довести движения до уровня рефлексов и пробовать менять местами элементы или изменять музыку.

Не забывайте, что это в первую очередь самовыражение и если просто копировать движения учителя, то ничего не выйдет. Ключом к успеху является отличное настроение.

Поскольку импровизация – это своего рода искусство, то без вдохновения никуда. Однозначного ответа когда именно начинать импровизировать не существует. Для каждого мир видится по своему и важно самому определись когда хочется завершить танец своими элементами. Просто сделайте так как подсказывает вам сердце и это будет лучшая импровизация. Сильно не увлекайтесь, ведь это танец с партнёром и не стоит забывать что вы не один. Будет не лишним предупредить и согласовать ваши действия.

Ведь он тоже может внезапно для вас начать свою собственную импровизацию и тем самым застать вас врасплох.

Реггетон и новички

Реггетон лёгкость и эйфория – так выражаются многие танцоры, описывая своё состояние во время танца.

Реггетон включает в себя весьма интригующие и ненавязчивые движения сразу из многих танцев. Он вдохновляет именно неповторимостью, воодушевлением и лёгкостью. Этот танец для тех, кто любит свободу движения. Преобладают ритмичные элементы с подключением корпуса, плеч, бедер. Танец включает в себя набор оборотов и своего рода вибраций. Мастера своего дела не редко добавляют акробатику. Танцорам реггетона легко приковать внимание публики к себе и они будут наблюдать танец с интересом до конца. От характера музыки танец может быть, как романтичным, так и импульсивными. Практически всегда латиноамериканские танцы это парная работа, хотя для реггетона не исключено вполне себе самостоятельное исполнение в одиночку. В парном же исполнении, бросаются слегка вызывающие элементы. Всё намекает о страсти и чувствах. Были в своё время и сторонники запретить именно парное исполнение. Они заявляли о чересчур откровенных движениях, однако их протесты не остались услышанными. В современном мире этот вид танца достаточно востребован. Для того чтобы освоить его не обязателен даже партнер так как практически все элементы самодостаточны для исполнения одним танцором. Реггетон сто процентов укрепит ваши мышцы и преобразует тело, тут об этом и говорить не стоит. Так же, ко всему прочему, обороты корпусом и не только им научат идеальному владению своим телом. Учиться танцу можно практически в чём угодно, главное, чтобы вам было удобно. Навыки реггетона пригодятся в жизни всем без исключения. Вы сможете получать удовольствие от самого движения, ощутите лёгкость и свободу.

Парные танцы

Просим любимого вместе ходить на парные танцы.

Танцы – лучший способ выкинуть всё из головы. По средствам танца любой может почувствовать себя свободным и сохранить стройность фигуры. Подмечено, что мужчины более сдержанны, что касается вопроса потанцевать на людях, чем женщины. Танцы разделяются на множество видов: бальные, спортивные, восточные и огромное число других направлений. С годами мужчины всё меньше готовы пойти танцевать: улетучивается былой запал, вырастают свои некие убеждения. Когда вы хотите потанцевать, а ваш муж стремится этого избежать постарайтесь в первую очередь понять причину его «нелюбви» к танцам. Объясните ему, что вам нравится танцевать именно в его компании и никак иначе. Донесите, что начинать учиться в школе танцев ничуть не хуже фитнес зала, а порой даже лучше, веселее и интереснее. Ваш мужчина будет чувствовать в себе дополнительные силы при занятиях парными видами танцев. Появится привлекательная фигура и мужественность. Все танцы без сомнения полезны для здоровья: осанка, рост мышц, здоровый цвет лица. Ваш мужчина должен понять, что танцевать одной с сидящим рядом за столиком муже, это не про вас. Если вас часто приглашают в различные места или вы сами любите принимать гостей, то танцевать просто необходимо уметь. Ведь что за праздник без весёлых плясок? Не стоит забывать, что занятия парными танцами дают чётко понять желания друг друга, а также отлично владеть собой. Разгрузить своё эмоциональное состояние, снять усталость и стресс, согласитесь это лучше чем ругаться дома. Приведите в пример пары, которые уже ходят на занятия и как они преобразились за это время. Почему бы и вам не попробовать? Будьте готовы даже помочь мужу в чём либо, хотя бы на начальных этапах, если он ссылается на нехватку времени. Найти школу не составит особого труда, позвонить и всё выяснить. Вашему любимому останется только выбрать направление и дальше всё будет хорошо. Будьте податливы, но в тоже время убедительны. Акцентируйте внимание на приобретении новых навыков, друзей и хорошем настроении и всё у вас получится!

Шаг в танце

Главное — шаг в танце! В начале обучения, получаешь удовольствие и от простых движений. А затем наступает момент, когда ты опытен и приходишь в начинающую группу и нет уже тех эмоций от парных танцев. Во время танца с профи, кайфуешь и на простых основных шагах, что уже говорить об более сложных элементах. Новичок в начале выбрал для себя танец, который ему нравится и пробует им овладеть. В первую очередь нужно знать куда ступить, возвратиться, стоп, влево, опять вправо, приставить, замерли… что-то вроде этих движений. Далее наш ученик приунывает, жажда хардкора, поддержек, сложных движений, как стой вечеринки. Быстро приедается изо дня в день выслушивать одно и то же, думается, что настало время нового. Его можно понять, но и ему стоит хотя бы признать на начальном уровне, а в последствии уже и увидеть, что разница в исполнении базового шага у хореографа и у него весьма значительные. Новичку следует учесть, что основа не то, куда шагаешь, а как. Теперь о походке в танцах. Поверьте, есть масса способов шагать, при чём не мастеру это практически незаметно. Вот вы сейчас думаете да я каждый день хожу, как мастер на работу, а нет. Своя походка у каждого отдельного танца, на базе которой насаживаются остальные элементы. Бывает, что одно направление включает несколько. Взять туже “бачату модерн“ и “бачата доминиканская“ различны. Или кизомба относительно недавно появившаяся, а уже имеются отличия, “европейская” и “африканская“. Учитываем, что учитель привносит частичку себя в танец Так схожие движения исполняются с непременным отличием — изменяется манера шага. Красивый танец — это не только набор сложных фигур. Танцор — профи сможет сделать красивейшее исполнение на одних лишь базовых фигурах. Во время танца мастера с любителем, он видя это с первых движений, стремится сделать танец из легких несложных комбинаций. Он может облегчить танец до начального уровня и всё же будет выглядеть впечатляюще даже из одних базовых шагов. И помните танец нуждается в ваших чувствах и тогда вы получите воистину неописуемое удовольствие.

Танец магическая сила

Поставьте подходящую мелодию. Чтобы почувствовать лёгкость выбираем лёгкие звучания, с шумом природы. Прикройте глаза, дышите глубоко и ровно. Оставьте все переживания и страхи. Распрямитесь всем телом вверх, к солнцу, облакам и дальним планетам. Разведите обе руки, обхватите этот чарующий мир и двигайтесь в танце! Соединитесь с нотками музыки, вообразите, что у вас вдруг появились крылья, и вы летите в струе воздушных масс, с головой опускаетесь в гладь океана, исчезаете в огненном зареве вечера и уноситесь к раннему утру восхода! Выпустите себя на волю, позвольте вашему телу перемещаться, как угодно.

Окунитесь в движения танца, отвлекитесь от всего, лишь ощущайте своё тело и получайте удовольствие от приятных ощущений! Всюду вокруг живут волны природы, вы вбираете в себя жизненную силу ветра, энергию воды, вибрацию огня. Ощутите безграничную власть земли, дающую силу, безмятежность и расслабленность.

Позвольте вашему тело совершать абсолютно любые элементы, какие придут в голову, соединитесь с музыкой! Полная свобода. Вдруг вам вздумается попрыгать под африканские мотивы, не сдерживайте себя. Поработайте с воображением, перенеситесь в сознание к костру на берег песчаного пляжа, и под шум прилива дайте волю своим ногам! Вращайте корпус, вибрируйте бёдрами, плечами, ногами и руками, головой, шеей. Смахивайте с себя все переживания, страхи и сомнения. Забудьтесь в страстном танце, вас не должно ничего отвлекать, получайте удовольствие! Танцуйте искренне! Не стесняйтесь своих позывов. Счастливая девушка – танцующая! Женский танец включает в себя магию, он легко может заставить любого мужчину не отрывать от вас взгляда и придать ему мужества для подвигов. Танцуя, мы исцеляем своё тело, увеличиваем количество лет, приобретаем молодость и обворожительность. Танцуйте чаще, пусть ваша жизнь станет привлекательным, удивительным танцем!