BELLY DANCE · ВОСТОК

Танец живота и восточные танцы для взрослых в Санкт-Петербурге

Восток начинается
с первой волны.

Волны, тряски и пластика, которой тысячи лет: танец живота мягко перестраивает тело — спину, талию, походку — и даёт то самое ощущение женственности, за которым сюда приходят.

для взрослыхс нулялюбая фигура★ 5,0 · 1386 отзывов

ВЫБЕРИ НАСТРОЕНИЕ — СТРАНИЦА ПОДСТРОИТСЯ

Открыт набор — все 4 филиала: Дыбенко, Звёздная, Купчино, Озерки

ПРИГЛАШЕНИЕ НА ВОСТОКCOSMO DANCE · SPB

Telegram VK

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных

~~1000 ₽~~500 ₽

Путь: 4 узора

Восточный танец собирается как орнамент — движение за движением.

УЗОР 01

База и удары

Основные движения бёдер и корпуса, правильная постановка — фундамент восточной пластики.

УЗОР 02

Волны и восьмёрки

Фирменный словарь танца живота: плавные волны телом и восьмёрки бёдрами.

УЗОР 03

Тряски

Знаменитые тряски — техника, которая тренируется и получается у всех: вопрос практики.

УЗОР 04 · СЦЕНА

Связки и номер

Собираем движения в танец под восточную музыку. По желанию — сцена отчётного концерта.

Группы и филиалы

Все 4 филиала у метро. Выберите ближайший — день и время подберём за один звонок.

● Открыт набор

м. Дыбенко

пр. Большевиков, 18, ТРК «Невский-2» · Невский район

Танец живота с нулявзрослые
Продолжающиевсе уровни

Занять место в группе

● Открыт набор

м. Звёздная

пр. Юрия Гагарина, 42 · Московский район

Танец живота с нулявзрослые
Продолжающиевсе уровни

Занять место в группе

● Открыт набор

м. Купчино

Балканская пл., 5, ТРК «Балканский-3» · Фрунзенский район

Танец живота с нулявзрослые
Продолжающиевсе уровни

Занять место в группе

● Открыт набор

м. Озерки

пр. Луначарского, 1 · Выборгский район, север города

Танец живота с нулявзрослые
Продолжающиевсе уровни

Занять место в группе

Сколько стоит начать

500 ₽пробное занятие вместо 1000 ₽ — скидка 50%

+1 занятиев подарок при покупке абонемента после пробного

Не сгораютпропуски по болезни или отпуску — продлим абонемент по справке или билетам

Сомнения перед первым занятием — по-восточному спокойно

Что чаще всего останавливает — и почему напрасно.

«У меня есть живот» — и прекрасно: восточный танец исторически красив в любом теле, округлость движений важнее параметров

«Мне уже не 20» — танец живота танцуют и в 25, и в 60: это одно из самых бережных к телу направлений

«У меня не получится тряска» — получится: это техника, а не талант, и она нарабатывается практикой

«Больная спина» — мягкие волны и работа корпуса часто наоборот разгружают спину; сомневаетесь — предупредите педагога

«Я стесняюсь» — в зале только женская группа и педагог: атмосфера поддержки, никаких зрителей

«Нужен костюм?» — нет: достаточно удобной одежды, пояс с монетками — по желанию и для настроения

Как это выглядит

Видео и фото с занятий — волны, тряски, выступления.

Видео: занятие группы танца живота (VK Video)

Фото: тренировка в зале

Фото: отчётный концерт школы

5,0

★★★★★

1386+ отзывов на Яндекс.Картах · «Хорошее место»

Читать отзывы →

Танец живота: пластика, которой тысячи лет

Танец живота (belly dance, восточный танец) — один из древнейших женских танцев мира. Его основа — изолированная работа бёдер и корпуса: удары, волны, восьмёрки и знаменитые тряски. Всё это складывается в плавный, гипнотический рисунок под восточную музыку.

Современный танец живота — это ещё и очень умная нагрузка: мягкая, без прыжков и рывков, она укрепляет мышцы кора, спины и тазового дна, улучшает подвижность позвоночника и суставов. Поэтому им занимаются в любом возрасте — и часто именно по совету «нужно что-то бережное для спины».

Как проходят занятия танцем живота в Cosmo Dance

Занятие длится 55 минут: разминка, база (удары, волны, восьмёрки), отработка трясок и связка под музыку. Темп комфортный, каждый элемент разбирается по шагам. Лучшие номера выходят на сцену отчётных концертов школы. Актуальные дни и время — в расписании занятий.

Кому подходит

Взрослым женщинам любого возраста и комплекции — без подготовки и растяжки. Танец живота выбирают за женственность и бережность к телу. Если хочется больше хореографии и подачи — посмотрите lady style, пластики и волн — стрип-пластику, огня и ритма — латину соло. Все направления для взрослых — здесь.

Что даёт танец живота

Талию и тонус кора — изоляции бёдер и корпуса работают с глубокими мышцами. Здоровую спину — мягкие волны улучшают подвижность позвоночника. Пластику и грацию — движения переносятся в походку и жесты. И женственность — то самое ощущение, ради которого этот танец живёт тысячи лет.

Где заниматься танцем живота в СПб

Набор открыт во всех четырёх филиалах Cosmo Dance: у метро Дыбенко (ТРК «Невский-2», пр. Большевиков, 18), Звёздная (пр. Юрия Гагарина, 42), Купчино (ТРК «Балканский-3», Балканская пл., 5) и Озерки (пр. Луначарского, 1). Оставьте заявку — подберём группу и удобные дни за один звонок.

Школе 11 лет, каждый месяц у нас занимаются больше 1000 учеников, рейтинг на Яндекс.Картах — 5,0 при 1386+ отзывах. Пробное занятие — 500 рублей вместо 1000, при покупке абонемента после пробного дарим дополнительное занятие. Цены на абонементы — на странице цен.

Вопросы перед записью

Нужна ли подготовка?

Нет. Группы набираются с нуля: базовые волны и тряски разбираются по шагам, темп комфортный в любом возрасте.

Подойдёт ли моей фигуре?

Да. Восточный танец исторически красив в любом теле — округлость движений важнее параметров.

Полезен ли танец живота для здоровья?

Да: мягкая нагрузка укрепляет кор и спину, улучшает подвижность позвоночника и суставов, бережно к коленям.

До какого возраста можно заниматься?

Верхней границы нет — в группах занимаются и в 25, и в 60. Это одно из самых бережных направлений.

Что надеть?

Удобную одежду (лосины, топ или футболку), босиком или в чешках. Пояс с монетками — по желанию. Вода в кулере.

Сколько стоит и как оплачивать?

Пробное — 500 ₽ вместо 1000 ₽. Дальше абонемент: чем больше занятий, тем дешевле одно. Пропуски по болезни не сгорают — продлеваем по справке.

Первая волна — 500 ₽

Группы заполняются — оставьте заявку, подберём группу за один звонок.

Принять приглашение на Восток

Танец живота и восточные танцы — это одно направление под разными названиями. В школе восточных танцев Cosmo Dance начинают с нуля: базовые движения — тряски, волны, «восьмёрки», работа корпуса и рук. Специальная подготовка и растяжка не нужны, восточная пластика осваивается прямо на занятиях в комфортном темпе. Группы для начинающих взрослых идут в 4 филиалах у метро — Дыбенко, Звёздная, Купчино и Озерки. Иногда это направление называют беллиданс или ориентал: суть та же — женственность, музыкальность и хорошая форма без изнуряющих нагрузок. Первое пробное занятие — 500 руб.