Танцуй тверк для начинающих

Танцуй тверк

Как танцевать тверк, если очень хочется, но мама не разрешает?! Приходи в нашу школу и танцуй без ограничений. Тверк-уроки для начинающих давно вышли из понятия “эротический танец”. Сегодня группы танцоров выступают на известных соревнованиях и получают за это награды.

Современные девушки сделали тверк, бути-дэнс или бути-шейк самым популярным трендом в мире танцев. Энергичные движения ягодицами, бедрами, животом и другими частями тела — это уже не только тренд, но и возможность полюбить себя, подтянуть фигуру, придать себе уверенности и выносливости, пробудить женственность и зарядиться колоссальной энергией.

Сегодня возникает много вопросов, как научиться тверкать, где этому обучают и как научиться тверкать попой самостоятельно. Такие вопросы в основном связаны с тем, что большинство родителей не считают тряску ягодицами танцем, хотя у их детей совершенно противоположное мнение.

История появления тверка

Танец пришел к нам из Западной Африки. Большинство элементов тверк уроков взяты из национальных танцев африканцев, поэтому уже глупо полагать, что тверк является извращенным трендом 21 века.

Как тверкать попой стало понятно в конце 20 века. Связано это с грандиозным выступлением «The Twerk Team». Именно эта группа афроамериканок стала снимать ролики и выкладывать их на YouTube.

https://youtu.be/1pYDkuJlbzY?list=PLE68105934DDBE0CE

Движения были настолько необычными и интересными, что известная певица Майли Сайрус тут же подхватила новинку. На своих концертах она без всякого стыда демонстрировала зрителям как танцуют тверк звезды, чем завоевала любовь публики. После этого, танцевальные студии стали легализовать данное направление и преподавать уроки тверка для начинающих.

https://youtu.be/00lnfJQDhDo 

Польза и вред тверкинга

Уроки по тверку положительно влияет на организм, поэтому нашли одобрение не только в танцевальной сфере, но и у фитнес-клубов. Обучение тверку способно:

  • укрепить сердце и сосуды с помощью кардионагрузки;
  • улучшить кровоток, что позволяет молодым девушкам избавиться от болезненных менструаций;
  • прокачать и подтянуть мышц ягодиц, живот, бедра;
  • сделать тело рельефным;
  • улучшить работу пищеварительной системы.

Зная, как правильно танцевать тверк, можно в кратчайшие сроки избавить от лишнего веса и целлюлита. Движения, основанные на вращении и потряхивании, равномерно разгоняют жир по всему телу.

Обучение тверку с нуля подходит людям с любой физической подготовкой. Если вы хотите узнать, как научиться делать тверк, достаточно просто обладать выносливостью и посетить нашу школу танцев “Cosmo Dance”. Мы научим вас, как тверкать и получать от этого удовольствие!

*** Противопоказанием для занятий является беременность и болезнь суставов (бруксизм, артрит).

Элементы тверка

 

Тверк обучение для начинающих дома только изначально кажется возможным. Кто имел такой опыт, понимают, что без профессиональной подготовки и проработки элементов научиться тверку шансов мало. Основы танца состоит из базовых движений. Если делать их неправильно и коряво, то об эффектном выступлении можно забыть.

Чтобы понять, как правильно тверкать, нужно разобраться из каких элементов состоит танец:

  • Классический шейк

Уроки тверка начинаются с изучения данного движения. Выполняется оно за счет резкого вращения таза с активным выбрасыванием ягодиц вверх-вниз.

  • Быстрая тряска

Бедра и ягодицы двигаются с высокой интенсивностью, при этом слегка раскачиваются по сторонам.

  • Спиннер

Движения, которые предполагают вращение тазом таким образом, как будто вырисовывая круг.

  • Мигание

Основано на расслаблении каждой ягодицы попеременно. Требует высокого уровня подготовки и не подходит в качестве тверка для начинающих.

  • Восьмерочка

Ритмичное потряхивания ягодиц с вращением тазовой области. Такие элементы хорошо прорабатывают бока и поясницу.

  • Удары бедрами

Уроки танцев тверка с нуля требуют выдержки, поэтому выполнять удары бедрами могут далеко не все новички. Для выполнения элемента, нужно зафиксировать все тело и выполнять резкие движения бедрами.

Как научиться тверкать с нуля

  • Booty pop back или попка назад

Поставьте ноги на ширине плеч, и отведите носочки в стороны. Поставьте руки на бедра и сделайте полуприсед. Максимально прогните поясницу. Сделайте движение попой вверх и вниз, при этом, не выпрямляя поясницу. Попытайтесь представить, что достаете попой до головы.

Спина при этом прямая, двигается только поясница. Мышцы ягод тоже расслаблены. Если вы не понимаете, как танцевать тверк для начинающих, просмотрите видео ниже. В случае если и видео не способствовало обучению, то возможно лучше записаться в студию танца.

https://youtu.be/VKsAWkeWgko

  • Front booty pop или хлопки попой

Аналогично первому упражнению, но таз перемещается не назад, а вперед. Положение таза меняется за счет пресса живота. Спина и поясница должны быть расслаблены. Как научиться тверку, а точнее данному элементу можно увидеть ниже.

https://youtu.be/3g5S2pouzKE

  • Double или двойные движения

Повторяйте Booty pop back и Front booty pop только уже не по одному, а по два раза. Если у вас успешно прошло тверк обучение по первым двум элементам, то этот у вас получится легко!

https://youtu.be/5K0UrBm0QE0

  • Suffle twerk или движение ногами

Учимся тверкать, задействовав ноги. Это простой элемент, который можно выучить дома. Он относится к связующим элементам между всем танцем. Чтобы выполнить такое движение, требуется расставить ноги на ширине плеч. Попеременно разворачивайте носки стоп, как будто немного подпрыгивая.

https://youtu.be/3g5S2pouzKE

  • Roll или вращение тазом

Расставьте ноги на ширине плеч, но при этом не вращайте носки. Они должны стоять прямо. Слегка наклонитесь и поставьте руки на бедра. Делайте вращательные движения тазом, рисуя круг ягодицами. Делая правильно начальные элементы тверк, научиться мастерским движениям в будущем довольно не трудно.

https://youtu.be/UqSmvXuAvzE

Движения тверк для начинающих пошагово

Тверк обучение для начинающих происходит с базовых элементов. Раскрепоститесь и отдайтесь полностью танцу. Важно почувствовать не только ритм, но и дать выход энергии. Рассмотрим, как поэтапно научиться тверкать, используя базовые знания:

  • Поставьте ноги на ширину плеч.
  • Выпрямите спину, отставьте попу назад и сделайте присед.
  • Вращайте тазом восьмерку.
  • Поставьте ладошки на пол и начинайте интенсивно сгибать/разгибать коленки, выполняя тазовые вибрации.
  • Присядьте и поставьте руки на пояс. Попробуйте начать как можно быстрее трясти нижней частью тела. Ноги и бедра при движении должны вибрировать.
  • Начните скручивать бедра, сгибая колени.

Чтобы выполнить последнее упражнение, нужно вернуться в начальное положение, правый носок ноги вывернуть внутрь вместе с коленом, тряся ягодицами с помощью движения бедра. Такое движение называется твист. Мы поможем освоить уроки тверка с нуля, и заставим ваше тело двигаться.

https://youtu.be/UqSmvXuAvzE

Выполняя каждый раз базовые элементы, и добавляя новые связки, можно быстро понять, как научиться танцевать тверк на профессиональном уровне. Первый опыт можно получить дома, чтобы чувствовать себя более уверенно. Тверк уроки позволят найти новых друзей, погрузиться в реальную танцевальную жизнь и даже выступать с командой.

Видео Тверк


Что надеть

    • Шорты, футболка, кроссы

Пробное занятие

Записаться

Индивидуальное занятие

Только вы и тренер

Записаться
Оставить заявку
Оставьте свои контактные данные и с Вами свяжется наш администратор и проконсультирует Вас!

      Оставьте зaявку
      на пробный урок

      Выберите филиал:

      Дыбенко

      Купчино

      Звёздная

      Озерки

      Для кого:

      Для себя

      Для ребёнка

        Записать ребёнка
        на пробный урок

        Выберите филиал:

        Дыбенко

        Купчино

        Звёздная

        Озерки

          Оставьте зaявку
          на пробный урок

          Выберите филиал:

          Дыбенко

          Купчино

          Звёздная

          Озерки

          Для кого:

          Для себя

          Для ребёнка

          Пробный урок