Pole dance научим танцевать
POLE DANCE — ОБУЧЕНИЕ ТАНЦАМ НА ПИЛОНЕ
Спортивная федерация танцев на пилоне, организует официальные соревнования по Pole dance, но наша школа танцев не призывает становиться профессиональными спортсменками. И главное, что подарят занятия этим видом хореографии: гибкость, пластику, красивую фигуру, обаяние.
При занятии Pole dance отсутствуют ограничения по возрасту и уровню физической подготовки. Наша школа научит танцевать Pole dance каждую девушку. Профессионализм хореографов, комфортная доброжелательная атмосфера, персональный подход обеспечат результат каждому не смотря на уровень.
У Pole dance существуют разновидности, выбирайте то которое соответствует вашим целям. Pole Fitness главное — акробатические элементы, что является базовым направлением в изучении танца на пилоне, в Pole Exotic акцент делается на артистичность, красоту исполнения танца.
Pole Dance (танец на пилоне)
Элементы акробатики, хореографии и спортивной гимнастики сочетает в себе Pole Dance. Если у вас проблема с осанкой, то тренировки быстро уберут её, что придаст легкость походке. Нет сомнений, что лучший тренажер для спины, пресса и рук – это пилон. В чем-то есть схожесть с занятиями на перекладине, разница лишь в том, что «перекладина» находится в вертикальном положении. Занятия танцем Pole Dance помогут вам быстро сбросить вес, улучшить растяжку, что сделает фигуру стройной, а Вас избавит от любых комплексов.
История танца началась сотни лет назад, это известно из мифов народов Египта, Рима. В 12 веке нашей эры в Индии появилась новая разновидность йоги на деревянном столбе, позже появилась другая культура, которая учила молодых парней упражняться на деревянном шесте, так их обучали силе и выносливости. Позже цирковые акробаты стали использовать шест, как инструмент для трюков, с каждым разом изобретая что-то новое. Большинство этих упражнений широко используются в наше время для танца. Со временем, когда зародился и начал развиваться стриптиз, движения современного танца начали использовать танцовщицы стриптиза, что поставило свой отпечаток, который сохранился и до нашего времени. Исполнители Pole Dance утверждают, что сложный акробатический танец никак не связан со стриптизом.
Начиная с 2000-х, проводятся официальные соревнования по танцам на пилоне, по всему миру проводятся чемпионаты и конкурсы. Участники могут быть как женского, так и мужского пола, а откровенно вызывающие движения и наряды в таких соревнованиях запрещены.
Перед каждым занятием важно разогревать все мышцы тела, а это значит, что вам понадобится одежда, закрывающая ваше тело, чтобы сохранить больше тепла, для этого хорошо подойдут гетры, лосины и длинные футболки. Такая растяжка очень важна, чтобы не получить никаких растяжений и травм. Для занятия вам нужно взять с собой короткий топ и шорты, так, чтобы руки, живот и ноги были открыты и не скользили, в другой одежде у вас никак не получится удержаться на пилоне. Но не стоит надевать слишком откровенную одежду, вам будет неудобно, грудь должна быть закрыта полностью, чтобы не отвлекаться на свой внешний вид, а также для общего удобства. Тщательно нужно подходить и к подбору обуви, обязательно должен быть каблук. Обычные туфли или босоножки не подойдут, нужно чтобы нова всегда была надежно зафиксирована, подошва обуви должна также соприкасаться с полом. В первое время можете заниматься босиком. Стоит приобрести специальные перчатки для танца, так как в первое время у вас будут появляться мозоли.
Сначала вам придется научиться держаться на пилоне, освоить базовые движения, управлять своим телом так, чтобы не травмироваться. После первых успехов приступайте к движениям посложнее. Стоит начинать занятия, уже немного подготовленными к таким физическим нагрузкам, так что старайтесь подкачать руки и ноги до того, как пойдете на занятие. В первое время у вас будут быстро появляться новые ссадины и синяки, но главное не опускайте руки, и первые успехи придут к вам невероятно быстро. Проявляя усердие и терпение, вы научитесь делать очень сложные движения, которые сейчас могут показаться невозможными.
К сожалению, не все могут заниматься таким видом танца. Людям, у которых не в порядке артериальное давление, противопоказан этот спорт. Прежде, чем заниматься в коллективе можете взять несколько индивидуальных занятий, и чтобы в группе быть уверенней. Также, мы можете установить пилон дома и нанять тренера, если хотите учиться в более комфортной для вас обстановке. Для похудения вам хватит двух-трех тренировок в неделю.
РOLE DANCE для новичков
Тебе точно нужно попробовать пол дэнс
Каждая современна девушка, мечтает о красивой и стройной фигурке. Способов приобрести ее, пожалуй, существует множество, можно изнурять себя диетами, работать в спортзале, бегать по утрам, а можно заняться танцами.
Направлений танцев, существует огромное множество, а в условиях современного города, не проблема найти рядом с домом танцевальный класс. Выбирая направление, нужно учесть свои предпочтения и темперамент, будут это страстные быстрые танцы, или спокойный вальс. Выбор остается за каждым, но сегодня, речь пойдет о Рole dance. Не стоит путать его со стриптизом или танцем возле шеста.
Данное направление, это комплекс упражнений на пилоне, а также элементы хореографии и растяжки, является исключительно женским, очень чувственным и сексуальным.
Танцы не только помогают телу приобрести хорошую форму, стать более гибким и выносливым, но и как любой спорт, укрепляют сердечно-сосудистую систему, снимают стресс, улучшают обмен веществ.
Если рассматривать психологическую пользу от этого направления, то оно позволяют раскрепоститься, почувствовать свою сексуальность, убрать зажимы, стеснительность.
Наряду с этим, Рole dance, это серьезная физическая нагрузка и благодаря этому, идеальный рельеф тела и сброс веса вам гарантирован. Занятия можно начинать при любой степени подготовки, и пригоден для тех, кто никогда ранее не дружил с танцами и спортом, так как существуют уроки для новичков, на которых начинается изучение с азов. Сегодня, в любом крупном городе, без проблем можно найти множество залов, где преподают Рole dance, поэтому стоит только выбрать подходящего преподавателя и найти 3-4 дня в неделю на занятия. Нужно быть готовым к появлениям синяков и ушибов, пожалуй, без этого, сложно освоить данный спорт, но взамен, уже примерно через месяц тренировок, можно будет ощутить первые результаты на фигуре.
Если есть желание заняться dance, то, конечно же, логичнее сначала сбросить немного лишнего веса, но исключительно для вашего же удобства. Упражнения на пилоне, подразумевает работу с собственной массой тела, и естественно, сложно держать большой вес.
Хотя, начав тренировки, вес сам начнет стремительно снижаться, да и у женщины, появится дополнительная стимуляция, умерить свой аппетит под контролем.
Любая деятельность, должна приносить радость и удовлетворение и только тогда, можно достичь результатов. Хотя многие и мечтают о точеной фигуре, танцы на пилоне, пожалуй, не для каждой. Здесь важно найти свое, понять, что даст Рole dance вам, помимо красивых форм? И если цель, раскрыть свою сексуальность, почувствовать себя соблазнительной, ощутить свою женственность, эротичность, то это ваше. Тогда вперед, к покорению своей лени, страхов, комплексов и установок. И все непременно получится.